喝豆?jié){的佳時(shí)間

　　豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都喜歡在早餐時(shí)喝豆?jié){，豆?jié){與油條的組合堪稱經(jīng)典的早餐搭配。

　　喝豆?jié){除了要注意飲用量的適度之外，還應(yīng)該注意豆?jié){的純度。

　　如果是自己用豆?jié){機(jī)打磨出來(lái)的新鮮豆?jié){，則無(wú)需顧慮。

　　如果是在外面買(mǎi)回來(lái)的豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)可能就會(huì)被大打折扣了。

　　1、早上

　　早上6點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)間段，是喝豆?jié){的佳時(shí)間。

　　人體在經(jīng)過(guò)一夜的生物鐘循環(huán)之后，身體非常缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)。

　　喝豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分、提供營(yíng)養(yǎng)的作用。

　　而且喝豆?jié){還有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收。

　　2、中午

　　中午也是喝豆?jié){的不錯(cuò)時(shí)間，好是在中午11點(diǎn)至12點(diǎn)在之間喝。

　　此時(shí)間段一般是午飯前的時(shí)間，在飯前喝豆?jié){是比較好的。

　　不僅可以讓豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)被人體充分吸收，還有可以有效降低食欲，有助于對(duì)減肥，也能起到間接節(jié)食的作用。

　　3、晚上

　　晚上好不要再喝豆?jié){，晚上喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，無(wú)法被人體完全吸收。

　　使?fàn)I養(yǎng)在體內(nèi)堆積，從而造成身體的負(fù)擔(dān)。

　　喝豆?jié){的佳時(shí)間為早上，中午也可以喝豆?jié){，建議晚上好不要喝豆?jié){。