所以在喝茶的時候我們必須要有所克制。如果有些人喝茶像吸煙一樣無法戒掉，那就應(yīng)該少喝一點、泡淡一點就行了，只要記住不要在空腹的時候喝茶。

　　適度的運動可促進體內(nèi)器官的擺動，促進小結(jié)石排出，但不同部位的結(jié)石，運動方法也不同。

　　一般的腎結(jié)石，在排石的時候，醫(yī)生會囑咐患者做垂直的上下跳躍運動，有助于結(jié)石排出;而對于腎下盞的結(jié)石，患者應(yīng)該以倒立運動為宜，使結(jié)石向上運動，逐漸移行出腎臟。

　　多喝水。有些患者喜歡以飲料代替水的攝入，雖然均為液體，但咖啡、紅茶、葡萄汁、蘋果汁以及可樂中所含的一些化學(xué)成分會促進結(jié)石的增長。

　　所以不建議過多飲用，更不可以此代替水來補充身體對液體的需求。

　　腎結(jié)石的形成，主要原因就是飲食。關(guān)鍵是由飲食中可形成結(jié)石的有關(guān)成分攝入過多引起的。

　　注意

　　1.忌辛辣食物

　　患有腎結(jié)石的患者在平時生活中應(yīng)該盡量的保證飲食的清淡，只有這樣的飲食才能保證患者更好的預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)作。

　　除了要注意飲食的清淡之外，同時在平時生活中還應(yīng)該注意盡量的少吃些辛辣的食物，比如像花椒、辣椒等，這些食物都不利于患者控制病情。尤其是一些辛辣、油膩、刺激的食物，這類食物可以說是患者的禁忌。

　　很多人都喜歡吃各種燒烤、油炸類食物，但是專家特別提醒，患有腎結(jié)石的患者在平時生活中應(yīng)該盡量的避免吃這類食物，以免導(dǎo)致病情發(fā)作甚至誘發(fā)并發(fā)癥。

　　2.高鈣食品

　　可以說腎結(jié)石患者是“聞奶色變”，稍微飲用一點乳制品就有可能會導(dǎo)致病情發(fā)作，甚至還有可能一發(fā)而不可收拾。

　　因此專家提醒這部分患者，在平時生活中應(yīng)該適當?shù)纳俪孕┤橹破?，好是不吃。這是由于在各種乳制品中都含有大量的鈣，這是導(dǎo)致患者發(fā)病的主要原因。也就是說，除了乳制品之外，其他各種高鈣的食物患者都應(yīng)該禁食。

　　比如像蝦皮、牛奶、紫菜、羊奶等，這些食物都是患者必須要禁忌的食品。除此之外還有一些多鹽食品和維生素d含量高的食物，患者都應(yīng)該控制食用。

　　3.動物內(nèi)臟

　　患有腎結(jié)石的患者在平時生活中還要注意盡量的少吃些動物內(nèi)臟等食物，雖然說這些食物中的營養(yǎng)非常的豐富，但是對于腎結(jié)石患者而言有可能卻是致命的。

　　除了動物內(nèi)臟之外，還有像肥肉、豬腦、雞、帶魚、黃魚、蝦、可可、咖啡等，這些食物中所含有的一些刺激性成分同樣容易加重患者的病情，甚至還有可能會誘發(fā)腎積水以及尿毒癥。

　　蔬菜方面也有很多食物是患者要注意的，比如像花生、栗子、菠菜、菜花、香菇等，這些食物患者也應(yīng)該忌食或盡量少食，同時忌食高蛋白飲食。

　　注意事項

　　參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

　　保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。

　　適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

　　不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。