懷孕期間要忌口

　　忌口食物一：方便面

　　有很多準(zhǔn)媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但實(shí)際上，即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，因?yàn)榉奖忝嬷饕煞质翘妓衔?，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，而準(zhǔn)媽媽的正常生命活動需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時(shí)間長了，就會患病。所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。雖然準(zhǔn)媽媽吃方便面沒有好處，但是有的媽媽實(shí)在禁不住方便面美味的誘惑，這時(shí)，準(zhǔn)媽媽在吃方便面的時(shí)候一定要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.一天多吃一次，也不能天天吃。

　　2.食用時(shí)應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。

　　3.三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，好不要吃方便面。

　　忌口食物二：未經(jīng)高溫消毒的蛋白質(zhì)食品

　　包括牛奶、奶酪，像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鮮奶酪，冷凍的或熏制的肉類、海產(chǎn)品，例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚(經(jīng)常貼著“新星食品”“熏鮭魚”“熏制的”“煙熏制品”或是“干肉”等標(biāo)簽。)這些食品經(jīng)常含有害的細(xì)菌。冷凍的或熏制的海產(chǎn)品熟煮后還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

　　這里要說說孕婦喝鮮奶還是喝酸奶好的問題。鮮奶因其新鮮，營養(yǎng)成分破壞很少，故營養(yǎng)價(jià)值較高，所以很多媽媽首選鮮奶，但它的缺點(diǎn)是容易被污染和變質(zhì)，所以買鮮奶時(shí)要盡量去大型超市，選擇知名企業(yè)的產(chǎn)品。

　　但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發(fā)酵產(chǎn)生大量的二氧化碳，導(dǎo)致腹脹、腹瀉，這部分準(zhǔn)媽媽可以選擇喝酸奶。酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發(fā)酵而成的，由于其凝塊小，其中的礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時(shí)既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動，從而對腸功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。所以對于乳糖不耐受的媽媽來說，酸奶是一個不錯的選擇。

　　忌口食物三：任何含有酒精的飲料

　　懷孕后，任何含有酒精的飲料都是準(zhǔn)媽媽要不應(yīng)飲用。因?yàn)檫@些都可能通過胎盤進(jìn)入胎兒的血流并造成損害，因此準(zhǔn)媽媽不應(yīng)飲用含有酒精的飲料，哪怕是啤酒或葡萄酒，雖然它們含酒精量很低，但其中有可能含有害的化學(xué)物質(zhì)如添加劑之類，對胎兒的損害很難估計(jì)。

　　可樂型飲料也是準(zhǔn)媽媽禁喝的。一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等，過多的可樂寧、咖啡因進(jìn)入孕婦體內(nèi)后，會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，產(chǎn)生煩躁不安、呼吸加快、肥肉震顫、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等不良反應(yīng)。咖啡因還能通過胎盤作用于胎兒，使母體內(nèi)的胎兒直接受到咖啡因的不良影響。并發(fā)生胎兒死亡，出生時(shí)體重過低等中毒后果。

　　另外，有些可樂型飲料含有磷類物質(zhì)，過量的磷攝入會干擾骨骼系統(tǒng)吸收鈣，從而降低骨骼強(qiáng)度，對胎兒的正常發(fā)育極為不利。

　　忌口食物四：熱性佐料

　　熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等這些佐料。孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必須用力屏氣排便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。