而大家在吃完糖炒栗之后，你會訝異的發(fā)現(xiàn)，你的手是黑乎乎并伴有粘性，這很容易使得外面的灰塵、沙子等臟東西粘附到栗子外殼上，終被帶到我們的肚子里，造成細菌滋生，產(chǎn)生腸胃等不適癥狀。

　　還有因為秋季空氣濕度發(fā)散的比較快，容易使人體處于脫水狀態(tài)，從而導(dǎo)致口干舌燥、嘴巴潰瘍、鼻腔不舒服、便秘等一系列“上火”的癥狀。而且糖炒栗本身就是比較干，堅實的食物，吃多糖炒栗會更容易上火，加重各種不適的癥狀。

　　同時，糖炒栗的含糖量很高，一些糖尿病患者不宜食用，對病情的康復(fù)有不利的影響。所以，秋季應(yīng)該少吃糖炒栗，為了健康著想，就讓嘴巴忍忍饞!

　　4、冷飲

　　相信很多人都有這個習(xí)慣，由于秋季天氣干燥，人有的時候心情會莫名的煩躁，容易動怒，當(dāng)脾氣暴躁的時候，很想吃一根冰棍或是喝點冰鎮(zhèn)飲品來給自己“滅火”，但是，秋季吃冷飲的危害是很大的。

　　秋季本來晝夜溫差大，溫度較低，人體免疫系統(tǒng)容易遭到侵襲。這時候如果吃很多冷飲，會使得胃內(nèi)的溫度降低，從而影響胃酸分泌和消化酶作用，影響胃的正常消化。

　　如果在空腹情況下吃冷飲的話，會讓你有一種飽腹感，并且對腸胃有很強的刺激作用，容易造成腸胃痙攣，從而造成腸胃的免疫力下降，消化能力減弱，便造成拉肚子等不適感覺。

　　二、秋季飲食小貼士

　　1、多喝水

　　水是生命的源泉，因此，我們不能離開水。多喝水有利于提神醒腦，有效對抗秋燥。喝水不僅能夠補充身上的水分，還能促進人體的新陳代謝，有益身心健康。

　　早上起來空腹喝一杯水有益促進血液循環(huán)，也能喚醒大腦的機能，使得一天的思維清晰敏捷。如果覺得白開水比較難下咽的話，那么可以搭配點紅棗或者蜂蜜飲用。

　　2、飲食宜清淡

　　秋季適合多吃些清淡可口的飯菜，可讓人心情愉悅，忘卻疲勞，因為油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使人更加困卷。特別不要吃辛辣食品，以防上火，另外，吃得過飽也會造成胃部負擔(dān)，導(dǎo)致秋燥。

　　結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的秋季飲食黑名單。秋季是一各疾病多發(fā)的季節(jié)，因此秋季飲食需要特別注意，稍不留神就會導(dǎo)致秋燥上火等不適癥狀的產(chǎn)生，希望大家為了健康著想，遠離這些對人體不利的食物!