秋天已經(jīng)來到了我們的身邊，那么我們在這個秋高氣爽的季節(jié)里我們要怎樣才能保護(hù)好自己的身體，有哪些飲食禁忌，吃什么樣的水果好，對我們的身體有什么樣的好處。下面讓小編給大家大家秋季養(yǎng)生小常識，讓我們一起去看一看吧。

　　吃這幾樣盡然那么傷身體

　　在我們的生活中有些東西是不能吃的，不在一定的季節(jié)吃了對我們的身體是非常不好的，下面讓小編給大家介紹一些吧。

　　不能吃生蜜：中國有許多帶毒的植物，比如雷公藤、南燭花等，這些植物一般在秋天開花，蜜蜂采了這些植物的花，釀出來的蜜也是有毒的，所以秋天不能吃生蜜。

　　不能吃雁：秋天，雁開始孵化，體內(nèi)的雌激素分泌旺盛。這個時候的雁比較瘦，肉質(zhì)比較差，吃了容易傷神。

　　在秋季我們要有一個合理的飲食習(xí)慣，這樣對我們的身體是非常有幫助的，可以給人們帶來很多的快樂。

　　不能吃螃蟹:螃蟹雖然味道鮮美，但是秋天好不要吃，好在冬初下霜之后吃，因?yàn)轶π吩诖蛩坝卸?，打霜之后不但無毒，而且還肥食飽滿。

　　不要食生姜：姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生姜，容易秋燥而導(dǎo)致咳嗽，從而傷神。

　　不要吃狗肉：狗肉溫?zé)釅殃?，而且秋冬適宜養(yǎng)陰，陰虛者不能吃狗肉，如果陰虛者多吃狗肉，便容易傷神。

　　秋季吃這幾樣食物好

　　秋天吃什么東西對我們的身體好了，我們可以吃一些蘋果和柑橘，這些都是比較常見的水果，所以我們在平時可以多買一些。

　　1、蘋果

　　果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

　　2、柑橘

　　內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀?；?ldquo;橘黃癥”后，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。

　　3、板栗

　　含淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本糧食”的美譽(yù)。板栗有益氣補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肝、調(diào)理腸胃之功效。中醫(yī)稱其為“腎果”，尤適腎病者食用。

　　但板栗堅(jiān)實(shí)，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。

　　4、土豆

　　土豆會滋生的一些毒素主要集中在發(fā)芽的芽尖上和發(fā)綠的部分上，如果土豆沒有發(fā)芽和發(fā)綠的現(xiàn)象，那么土豆皮則集中了土豆的大部分毒素--配糖生物堿。

　　這類毒素在身體內(nèi)積累到了一定程度，會引起嘔吐、頭暈、腹瀉等中毒現(xiàn)象。有些家庭喜歡用帶皮的土豆去烹調(diào)牛肉，對身體都有潛在的健康隱患。