月子里不能吃什么食物

　　1.產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油、酒。因為大量的麻油與酒精會增加惡露量，甚至造成產(chǎn)后大出血。

　　2. 產(chǎn)后禁食人參產(chǎn)后貿(mào)然服用人參，會有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。

　　3. 哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現(xiàn)象。

　　4. 預(yù)防產(chǎn)后肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。

　　5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

　　6、飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。

　　7、惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時，不能吃補藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾凈。

　　8、在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物如下：

　　蔬菜類

　　大白菜、白蘿卜、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺、龍葵、龍須菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。

　　水果類

　　西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。

　　其他類

　　西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。

　　因此，產(chǎn)婦們在坐月子時要重視這些禁忌事項，不能吃上面的這些食物，這樣才能讓身體更好的恢復(fù)，讓身體健康一生。

　　哪些食物是不可以出現(xiàn)在月子餐里的?

　　寒性食物

　　屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物會不利氣血，導(dǎo)致腸胃消化吸收障礙。

　　酸澀食物

　　如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除。

　　生冷食物

　　冷飲、冰凍飲料等。

　　刺激性食物

　　如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無故啼哭。

　　辛辣性食物

　　如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

　　哪些食物是可以在月子餐里食用的?

　　紅色食品

　　如紅糖、紅棗、紅小豆等，富含鐵、鈣等，能提高產(chǎn)婦的血色素，幫助產(chǎn)婦補血、去寒。

　　雞蛋

　　建議產(chǎn)婦每天吃4-6個，有益于體力的恢復(fù)和嬰兒的生長發(fā)育。

　　小米

　　適量進食有利于體力的恢復(fù)。