日常生活中人們都會說這樣一句話“吃不了明天吃”可是吃剩菜真的好嗎?有些菜如果留著下頓吃所不定能要你命哦，那么大家知道吃剩菜剩飯的危害嗎?隔夜菜為什么不能吃呢?下面小編就為大家介紹一下剩菜到底能不能吃。

　　四種菜別留到下頓吃

　　綠葉菜

　　綠葉菜是從土壤你吸收硝酸鹽，如果隔夜食用，綠葉茶被細(xì)菌還原可能分解成對人體有害的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在久置的剩菜里含量高。此外，綠葉蔬菜中的維生素，經(jīng)過反復(fù)加熱幾乎消失殆盡。

　　涼菜

　　涼菜不具有殺菌效果，且吃過的涼菜中都會帶入細(xì)菌，長時間的存儲更給細(xì)菌的生長繁殖提供足夠時間，導(dǎo)致蔬菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽。同時細(xì)菌也可能在涼菜中大量繁殖，儲存不當(dāng)容易引起腹瀉等食品安全問題。此外，放了一段時間的涼菜，口感和色澤也都有所下降。

　　豆制品

　　豆腐等豆制品含水較多且富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，是一個很好的微生物培養(yǎng)基，因此，豆制品好不要留到下一頓。

　　海鮮

　　海鮮也是要說的四大不能隔夜吃的食物之一，因為吃海鮮強(qiáng)調(diào)味道鮮美，放置時間太長會使它們鮮味全失，因此好準(zhǔn)備一次能吃完的量，一頓吃完。

　　寧剩葷菜不剩蔬菜

　　放在冰箱里的葷菜，只要在吃之前徹底加熱，可以保存1-2天，雖然損失一些b族維生素，但蛋白質(zhì)可以完全保留，也不至于產(chǎn)生有害物質(zhì)。而蔬菜儲藏中容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，其中的抗氧化成分和維生素c、葉酸等在儲藏和反復(fù)加熱之后損失極其嚴(yán)重。

　　另一方面，葷菜再次加熱時味道仍然不錯，而蔬菜再熱之后幾乎失去其美食價值。故而一餐中應(yīng)盡量集中精力號召大家把蔬菜吃完，而葷菜可以留到下一餐再吃。

　　在葷菜當(dāng)中，應(yīng)先吃完的是水產(chǎn)品，而肉類可以保存較長時間。這是因為水產(chǎn)品蛋白質(zhì)特別容易被微生物所分解，而且水產(chǎn)品也更容易滋生有害微生物。

　　掌握翻新技術(shù)剩菜變成新菜

　　吃剩菜也不是大家想的，主要還不是為了不浪費(fèi)嘛，不過如果把剩菜變成新菜，感覺就大不一樣了。其實對于很多葷菜來說，剩菜變新菜一點不難。比如說，原本剩了紅燒排 骨，就可以加咖喱粉炒些洋蔥、蘑菇、土豆、胡蘿卜等。

　　然后把剩排骨切碎，混進(jìn)去做成咖喱洋蔥炒排骨，肯定會大受歡迎。剩炒肉丁肉片之類也是一樣，先把其中 的蔬菜部分吃掉，然后把肉的部分配合到新炒的新鮮蔬菜當(dāng)中去。如果是大塊的帶骨肉，可以考慮煮成湯，添加海帶、蘑菇、蘿卜、青菜等配合;如果是沒有骨頭的大塊肉。

　　還可以考慮把它弄碎，比如把豬肉切成肉碎，雞撕成 雞絲，醬肉片切成肉絲，然后和涼拌蔬菜搭配在一起，或者做成餡餅、春卷的原料。如果原本剩了油燜大蝦，只需把油去掉，炒點番茄醬，改造成番茄大蝦，又是一 番風(fēng)味。

　　魷魚、蝦仁等河鮮海鮮可以拿來做湯和湯面的配料。這樣做，實際上就等于在新的一餐中引入蔬菜，而不再增加葷菜，有利于改善營養(yǎng)平衡。如果剩了米飯就更簡單了，加黑芝麻、紅棗、燕麥、蓮子之類一起煮成粥，味道真的很不錯，而且相當(dāng)健康。

　　做到四點降低吃剩飯危害

　　做飯做太多，不能浪費(fèi)堅守節(jié)約，吃剩飯就變得不可避免。我們都聽說剩飯剩菜會致癌，但是真的就不能把這種危害降到低嗎?