很多人為了美白和減肥就會(huì)選擇喝蜂蜜檸檬水，認(rèn)為它的功效很好，其實(shí)蜂蜜檸檬水的禁忌也是有很多的，并不是隨時(shí)都能喝也并不是所有人都適合喝。朋友們想知道蜂蜜檸檬水的功效及蜂蜜檸檬水的做法嗎?下面就為大家介紹。

　　很多人認(rèn)為蜂蜜檸檬水的功效有很多，就肆無(wú)忌憚的喝它，其實(shí)這樣是很不好的，下面就來(lái)為大家介紹它有哪些禁忌和功效。

　　禁忌

　　檸檬是一種富含果酸的水果，所以檸檬水經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

　　不宜過(guò)酸，以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開(kāi)水直接沖泡飲用。

　　由于檸檬pH值低達(dá)2.5，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿(mǎn)者、胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

　　喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。

　　檸檬水不適合經(jīng)常飲用，對(duì)胃黏膜有一定刺激，而蜂蜜或檸檬水放置在常溫中，提倡24小時(shí)內(nèi)服用完畢。

　　另外具有脾胃虛寒、胃腸炎患者不提倡飲用檸檬水。

　　檸檬水功效多，但副作用也不少，特別是對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間喝檸檬水就傷害脾胃，并且營(yíng)養(yǎng)不能快速消化。

　　多喝還會(huì)傷牙齒，所以喝檸檬水一定要適量，副作用對(duì)身體的危害多過(guò)對(duì)身體的好處。

　　檸檬含VC,可以美白，蜂蜜可以細(xì)膩皮膚，可是長(zhǎng)期喝會(huì)長(zhǎng)胖，所以如果不是很瘦的話(huà)，要注意保持身材，可以用蜂蜜把切好的檸檬片腌制起來(lái)。

　　不過(guò)聽(tīng)說(shuō)要放一段時(shí)間，讓蜂蜜和檸檬充分融合，這樣直接用水泡就好了。

　　牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。檸檬水屬酸性，不宜多喝。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。

　　檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。

　　檸檬中含有糖類(lèi)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類(lèi)、揮發(fā)油、橙皮甙等。

　　檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是常用的滋補(bǔ)品之一。

　　據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。

　　蜂蜜檸檬水的功效作用

　　輔助胃腸消化

　　檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進(jìn)胃腸消化。醫(yī)學(xué)界早已證實(shí)，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過(guò)檸檬酸排出腸道多余的毒素。

　　蜂蜜相當(dāng)于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時(shí)幫助排出身體的毒素。很多女性會(huì)在休閑閱讀或者練習(xí)瑜伽時(shí)，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進(jìn)消化。

　　改善腸道功能

　　印度使用天然藥草養(yǎng)生已經(jīng)有超過(guò)5000多年的歷史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫(yī)書(shū)上記載的理論為基礎(chǔ)，利用天然藥草不會(huì)干擾身體新陳代謝而又能發(fā)揮藥效的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行身體保健養(yǎng)生的一種醫(yī)學(xué)。

　　阿育吠陀醫(yī)學(xué)里認(rèn)為人體的胃腸經(jīng)過(guò)成年累月的消化食物后，會(huì)逐漸累積毒素。

　　一些未被完全消化的食物，會(huì)緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘?jiān)躺哪c道細(xì)胞和死細(xì)菌是導(dǎo)致腹脹等胃部疾病和腸道問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　一杯溫?zé)岬臋幟史涿鬯梢杂行?rùn)滑胃壁和腸道表面的殘?jiān)?，相?dāng)于為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發(fā)揮殺菌作用。

　　緩解便秘

　　比起通過(guò)吃藥來(lái)緩解便秘，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯(cuò)，蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運(yùn)動(dòng)。

　　蜂蜜檸檬水經(jīng)過(guò)腸道時(shí)，會(huì)幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結(jié)合，是大便松軟濕潤(rùn)。

　　凈化淋巴系統(tǒng)

　　淋巴系統(tǒng)是人體封閉的液體循環(huán)系統(tǒng)。與血液循環(huán)不同，淋巴液主要的作用是調(diào)節(jié)人體水分和各種液體的分配。