在生活當中不乏有一些既美味又有營養(yǎng)的食物，對于喜歡吃它的人來說我們不僅能品嘗到美味，而且又能夠攝取營養(yǎng)元素，但是你知道嗎?其實在生活當中，有些食物雖然說既美味又健康，但是吃多了，也是會傷身的，那么今天小編就來向你們介紹一下，究竟有哪些食物，吃多了是會傷身的。

　　一、紅薯

　　紅薯是一種大家都不會陌生的食物，它里面含有非常豐富的纖維素，這種物質(zhì)能夠起到非常好的健脾養(yǎng)腎的作用，所以對于那些體質(zhì)較弱者有很好的滋補身體的功效。而且它還能給身體補充大量的黏蛋白，這種物質(zhì)能夠有效的防止心血管疾病，還有就是動脈粥樣化等疾病的形成。

　　雖說它有那么多的好處，但是，吃多了，還是會對我們身體產(chǎn)生影響的，比如說，它里面含有一種產(chǎn)氣的物質(zhì)，大量食用以后，就會在腸胃之中產(chǎn)生出大量的二氧化碳，這樣的后果就是會讓人產(chǎn)生腹脹，燒心，還有就是打嗝的現(xiàn)象。

　　所以我們要適量的吃它，這樣就可以避免出現(xiàn)這種情況。如果你想吃的多一點，那么你可以配合著米面一起吃，這樣就會減少這種氣體的產(chǎn)生。

　　二、胡蘿卜

　　胡蘿卜有非常豐富的營養(yǎng)價值，并且能夠給我們的身體提供非常多的好處，因為吃了它以后，就會給我們的身體補充非常多的維生素A，這種元素能夠非常有效的促進身體代謝，所以說，很多人都會通過吃它來潤腸道與健食。

　　但它還是不宜吃多，這是因為它吃多了的話，就不利于肝臟的代謝。并且胡蘿卜中含有非常多的胡蘿卜素，這種物質(zhì)如果大量食用后，就會造成血液中的胡蘿卜素過多，從而會導致我們的皮膚變得蠟黃。所以說在吃它的時候一定要注意適量。

　　而且我們在煮胡蘿卜的時候，切忌不要在里面加入酸性的物質(zhì)，要不然就會破壞它里面所包含的胡蘿卜素，以后我們在吃的時候要注意一下。

　　三、豆腐

　　豆腐也是我們家中餐桌上經(jīng)常會出現(xiàn)的一種食物，因其嫩滑的口感，再加上它豐富的營養(yǎng)價值，所以一直以來都深受我們的喜愛。但是你知道嗎?豆腐也是不能夠多吃的。

　　這是因為它里面含有非常多的鈣，這本來是一種對于我們身體來說非常有好處的食物，但是吃多了，反而就會成為我們身體的負擔，這是因為身體中如果長期吸收大量的鈣，那么就會造成這種物質(zhì)在我們的身體中沉淀，長此以往就會形成結(jié)石。