民以食為天，通過飲食人們能夠得到健康的身體。注重養(yǎng)生保健的人會通過科學(xué)的飲食讓自己更加健康。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中很少有人做到科學(xué)的飲食，更多的時(shí)候，他們的飲食是錯(cuò)誤的，是傷害身體的。以午飯來說，不少人會不重視，隨便應(yīng)付一下，卻不想，這樣做就是對身體的不負(fù)責(zé)。下面就簡單的和大家說說在中午應(yīng)該如何健康的飲食，要是在中午吃這種食物是容易讓癌癥找上你的。

　　一、中午吃快餐小心大腸癌

　　現(xiàn)在社會不少人在中午的時(shí)候會隨便的應(yīng)付一下，在他們看來，一天當(dāng)中適合放開吃的時(shí)間是晚上，中午隨便吃什么都是可以的。特別是上班族，在中午，因?yàn)闂l件有限，會吃快餐、便當(dāng)，殊不知這些食物要是吃多了，對身體傷害很大。

　　生活中常見的便當(dāng)，快餐，往往會是一個(gè)不知名的飯館，包裝好一份米飯、幾個(gè)菜。而受到西方飲食的影響，漢堡、炸雞腿、炸薯?xiàng)l、牛肉餅、披薩、碳酸飲料、有色飲料等一些高脂肪、高蛋白、高糖、少纖維素的食物開始登堂入室，這些食物是深受上班族的喜歡。

　　快餐、便當(dāng)雖說方便快捷，深受上班族的喜歡，但是其中的高脂肪卻讓人不得不防，長時(shí)間吃這樣的食物對于健康是有非常的傷害。

　　以高脂肪來說，很多女性上班族在中午吃的炸雞腿、炸薯?xiàng)l中油脂成分是極多的，這么多的油脂要是進(jìn)入身體是非常容易造成脂肪的累積。

　　高脂肪的食物是會使得肝膽汁分泌增多，膽汁中的有一種叫做初級膽汁酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用是非常容易轉(zhuǎn)化成一種脫氧膽酸以及石膽酸，這兩種物質(zhì)長時(shí)間的累積是容易促使癌癥的發(fā)生，時(shí)間一長是會形成直腸癌。

　　對于長時(shí)間食用這種高脂肪、高蛋白食物的上班族來說，就更加注意了，因?yàn)樵诋?dāng)前惡性腫瘤中，大腸癌已經(jīng)成了很多人健康的第三大殺手，特別是在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的城市，其發(fā)病率會更高。

　　這是因?yàn)?，?jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的城市，其城市化進(jìn)程更加顯著，生活壓力會更大，生活中在這些城市中的上班族會深感壓力，在飲食上能簡單就簡單，而快餐、便當(dāng)成了主要的消費(fèi)品，在中午長期吃快餐、便當(dāng)是容易造成大腸癌的。

　　因而，在中午的時(shí)候，上班族一定要注意科學(xué)的飲食，以免患上大腸癌這個(gè)能夠讓你丟命的病癥。