喜歡喝咖啡的人不在少數(shù)，無論是早上剛起床或者是晚上需要加班熬夜的，都會(huì)喝一杯提神醒腦的咖啡。但空腹喝咖啡真的好嗎？想知道喝咖啡的好處和壞處以及喝咖啡的利弊嗎？那就一起來看看吧。

　　咖啡能幫助你對抗倦意，但你千萬不能過分依賴于它，下面就仔細(xì)介紹下空腹喝咖啡好不好。

　　空腹喝咖啡好不好

　　咖啡是西方國家的日常飲品之一，在中國，咖啡的銷量也越來越大，因?yàn)楝F(xiàn)在人的壓力越來越大，很多人都會(huì)選擇咖啡來提神，從而可以繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)。

　　咖啡中含有咖啡因、單寧酸、脂肪糖類等，當(dāng)中主要是咖啡因的刺激作用才能發(fā)揮咖啡的提神功效。

　　我身邊的以前就有同學(xué)早上趕不走睡意上課，就常常又空腹喝咖啡的，咖啡既然有刺激作用，不免讓人考慮到空腹喝咖啡對人有害嗎?會(huì)對我們的健康產(chǎn)生什么影響呢?

　　首先，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。

　　其次，咖啡含有豐富的糖類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖.。

　　什么時(shí)候不宜喝咖啡

　　咖啡，雖然帶給我們“力量與熱情”，但是，咖啡中含有咖啡因，咖啡因具有強(qiáng)烈的苦味，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。

　　因此適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。

　　所以，喝咖啡是需要看身體需要的，如果喝的不是時(shí)候，那么可能會(huì)給我們的身體帶來危害。

　　一般來說，咖啡不要空腹飲用，好在用早餐及午餐一段時(shí)間之后，或是兩餐之間，因?yàn)檫@樣可以不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也不會(huì)對腸胃造成刺激。

　　但不要在進(jìn)餐后立刻喝咖啡或邊進(jìn)餐邊喝咖啡，這樣會(huì)影響胃腸對食物中礦物質(zhì)及其他營養(yǎng)素的吸收。

　　其次，晚飯后喝咖啡也不好，咖啡這種具有非凡苦味的東西，具有興奮、提神的作用，在晚餐后喝咖啡，怕會(huì)對睡眠造成影響。

　　再者，喝酒后不宜馬上喝咖啡，酒精本來對大腦、心臟、肝臟、腎臟等都具有一定程度的毒害作用，如果酒后再喝咖啡的話，就會(huì)加重酒精對身體的傷害，猶如火上澆油。

　　喝咖啡的好處

　　咖啡雖然味苦，但是卻具特異的香味，含咖啡醇和咖啡因生物堿，有刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)肝糖元分解，升高血糖的功能。是麻醉、利尿、興奮和強(qiáng)心藥物，適量飲用可使人暫時(shí)精力旺盛，思維敏捷。焙炒過的咖啡還有幫助消化的功效。

　　目前，已知道咖啡對人的好處有。

　　1、咖啡可以刺激腸胃激素或蠕動(dòng)激素，促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。

　　2、咖啡可以消除疲勞，咖啡所含的咖啡因有刺激腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此可以延長腦部的清醒時(shí)間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學(xué)習(xí)的效率，還可以使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。

　　利弊分析

　　咖啡的利

　　咖啡豆含有大約100種不同的物質(zhì)，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克;每100克調(diào)制咖啡中，含咖啡因64~124毫克?？Х仁且环N興奮劑，對人體會(huì)產(chǎn)生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴(kuò)大血管、使心跳加速、增強(qiáng)橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。