大家都知道，紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，很多人都喜歡吃紅薯，但紅薯不能和什么食物一起吃你們都了解嗎，一旦吃錯(cuò)，后果將會(huì)很嚴(yán)重。想知道紅薯的做法以及烤箱怎么烤紅薯嗎？那就一起來看看吧。

　　每天適量的吃些紅薯，對(duì)身體是非常好的，但一定要注意，吃紅薯的時(shí)候別和其他一些食物一起亂吃。

　　紅薯不能和什么食物一起吃

　　紅薯+雞肉

　　同食會(huì)腹痛。

　　紅薯+西紅柿

　　一起吃會(huì)得結(jié)石病，嘔吐、腹痛、腹瀉。

　　紅薯+柿子

　　會(huì)引起腹脹。

　　紅薯+香蕉

　　紅薯如果和香蕉一起吃的話，極有可能會(huì)引起身體上的不適，所以好吃紅薯的時(shí)候別吃香蕉。

　　紅薯+雞蛋

　　一起吃會(huì)腹痛。

　　紅薯+雞翅

　　同食會(huì)腹痛。

　　紅薯+柴雞

　　同食會(huì)腹痛。

　　紅薯+雞胸脯肉

　　同食會(huì)腹痛。

　　紅薯+螃蟹

　　如果長(zhǎng)時(shí)間把紅薯和螃蟹一起吃的話，特別容易在身體內(nèi)凝結(jié)成柿石，所以吃紅薯的時(shí)候別吃螃蟹。

　　紅薯+河蟹

　　容易導(dǎo)致結(jié)石。

　　紅薯不宜生吃

　　因?yàn)樯t薯中淀粉的細(xì)胞膜未經(jīng)高溫破壞，很難在人體中消化;同時(shí)，在煮紅薯時(shí)，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)蒸煮的時(shí)間，這樣好使番薯中含有的“氣化酶”被破壞掉，吃后就不會(huì)出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。

　　不要空腹吃

　　空腹吃紅薯，出現(xiàn)反酸、燒心的機(jī)會(huì)就高，因?yàn)榧t薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

　　紅薯應(yīng)該何時(shí)吃

　　紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。重要的是，紅薯好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4～5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。

　　別和過甜的東西同吃：紅薯本身是甜的，如果這時(shí)候再加上甜食一塊吃，使反流發(fā)生的可能性就增加一倍，所以紅薯盡量不要和過甜的東西一塊進(jìn)食。