很多人40歲看起來像20歲，有的20歲的人卻看起來像30幾歲這和他們的日常飲食有很大的關(guān)系，錯誤的飲食會加速人體的衰老，那么大家知道加速衰老的食物有哪些嗎?人們怎么預(yù)防衰老呢?下面小編就為大家介紹一下預(yù)防衰老的方法吧。

　　多吃下面這些食物，讓你變老10歲，而且對身體也有很大的危害，下面大家一起來認識它們吧。

　　1、油炸食物

　　油炸食物包括常見的炸薯條、油條、油炸餅、炸里脊等。油炸食物在高溫下會產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，有些物質(zhì)不僅致癌，還會引起體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。

　　另外，油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖。身體過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內(nèi)分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。

　　2、腌制品和煙熏食品

　　腌制品和煙熏食品含鹽量都比較高，攝入鹽過多不僅會損害胃粘膜，而且還為升高血壓，加速衰老，大家可以定要注意了，少吃或者不吃腌制品和煙熏食品。

　　另外，腌制和煙熏食品不新鮮也不衛(wèi)生，加工過程中會產(chǎn)生大量有毒、有害物質(zhì)，常吃這類食品會影響基因的復(fù)制，使細胞活力下降。

　　3、罐頭類食品

　　罐頭類食品食用方便，種類多樣，很多人喜歡食用。但罐頭類食品在加工過程中，大都添加很多添加劑、鹽分或糖分，比起那些新鮮食物，營養(yǎng)素也少。因此，長期食用罐頭十分不利于健康，會加速身體組織的退化和衰老。

　　除此之外還有那些食物會加速人體的衰老呢?下面小編為大家總結(jié)了10中容易加速人體衰老的食物，大家一起來看看吧。

　　警惕這10種讓你加速衰老的食物

　　蘇打水

　　蘇打水很多人認為是純凈，無污染的，其實蘇打水中含有大量的鈉，它會給你的肌膚和牙齒造成負擔(dān)，加速人體的衰老。

　　單一的碳水化合物

　　白面包和意大利面之類的主食中含有大量的丙三醇，能夠破壞肌膚的膠原蛋白，使皮膚提前松弛。全麥面包與粗糧對身體更好。

　　紅肉

　　經(jīng)常食用紅肉會導(dǎo)致人們身體中的肌酸含量升高，容易引起血管硬化，進而產(chǎn)生皺紋。

　　酒精

　　過量的酒精會使你的身體脫水，酗酒后的第二天早晨你會看到你浮腫的雙眼。另外，紅酒會令牙齒變色長斑。