如今人們對于養(yǎng)生保健是格外重視，都希望通過健康的方式來維護身心健康，為了擁有強健的身體，都在為身體進行滋補。其中飲食便是首選。食物是人們獲取養(yǎng)分的重要保障，但是食物也有利與弊，有些食物不僅起不到滋補的作用，相反還會讓人越吃越虛。那么到底哪些食物，人們常吃會導致愈加虛弱呢?

　　讓人越吃越虛的食物

　　1、雪糕

　　雪糕、冰淇淋等冷飲受到很多人的歡迎，無論是大人還是小孩，在酷熱的天氣中、飽餐后解渴甜點中，都會選擇吃點雪糕來休閑娛樂。

　　適量的吃些雪糕是個不錯的消暑降溫的好方式，但是一味的追求貪圖舌尖冰霜的感覺，那么則會對人們的健康造成諸多不利的損害。

　　中醫(yī)認為，生冷食物會損傷脾胃，也就會對身體的消化吸收和新陳代謝的能力造成損傷，從而使得人體正常的代謝水平降低，長此以往便會出現(xiàn)脾虛的癥狀。

　　當過量食用雪糕的時候，會對胃部黏膜產(chǎn)生刺激，造成損傷，在熱脹冷縮的作用下，胃液的分泌會不斷減少，從而造成食欲不振和消化不良等癥狀出現(xiàn)。

　　而一旦腸道受到冷刺激之后，腸胃的正常蠕動會變得緩慢，從而影響機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導致人體出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適問題。

　　另外，在大量吃雪糕等冷飲之后，咽喉黏膜會遇冷產(chǎn)生收縮，從而抵抗力大大降低，使得咽喉部位的病菌趁虛而入，從而引起感冒等不良病狀。

　　所以，希望大家不要經(jīng)常吃雪糕、冰淇淋等冷飲，這只能作為偶爾的休閑選擇。

　　2、薯條

　　薯條是很多人休閑必備的零食，口感香酥令人回味。但是，在享受美味薯條之余，你有想過所隱含的健康危害嗎?

　　首先，在高溫烹調(diào)下很容易產(chǎn)生致癌物，而如果是在店里買的薯條，其所用的油多為反復用油，本身就含有較大的健康隱患。且薯條屬于谷類食物，在高溫油炸的情況下會產(chǎn)生丙烯酰胺，這是一種致癌物質(zhì)，因此常吃薯條便是增加人體患癌的風險。

　　另外，偶爾的吃一兩次是可以的，但是若長期吃油炸薯條，人體內(nèi)便會積存大量的有害物質(zhì)，不能在短時間內(nèi)被排出，從而造成人體增胖等現(xiàn)象。