起酥油的主要成分是部分氫化植物油，這種物質(zhì)中含有大量的飽和脂肪酸，對心血管有嚴(yán)重的損傷。

　　因此，在日常飲食中一定要少吃一些派類食物，如果自己實(shí)在很中意這個(gè)口感，我們不妨花點(diǎn)時(shí)間，在家烘焙出健康的美味派。

　　二、飲食保健的事項(xiàng)

　　1、好的情緒

　　一個(gè)良好的情緒對于飲食保健來說是很關(guān)鍵的，情緒的好壞直接影響著進(jìn)食。當(dāng)人在吃飯的時(shí)候，喪失食欲的人，在享受美味食物的時(shí)候，吃到口里的食物就如同在嚼蠟，毫無興趣。而當(dāng)人心情好的時(shí)候，吃什么都感覺很香，這也是很有助于食物在腸胃中消化的。

　　2、細(xì)嚼慢咽

　　人對食物的消化過程，是從口腔開始的。當(dāng)食物進(jìn)入口腔中，通過牙齒將其慢慢嚼碎，從而大大降低了腸胃的負(fù)擔(dān)。而只有的那個(gè)人體在慢慢嚼食物的時(shí)候，才能很好的刺激唾液的分泌，在唾液中含有一種淀粉酶，這種物質(zhì)能很好的促進(jìn)食物中淀粉的分解，從而轉(zhuǎn)化成麥芽糖。

　　而如果在進(jìn)食的時(shí)候總是狼吞虎咽，不僅食物嚼不爛，而且會使得食物在口腔中停留的時(shí)間較短，來不及起到化學(xué)變化，因此吞進(jìn)肚子中便會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，久而久之還會引起腸胃不適等癥狀。

　　3、飯后散步

　　有句俗話說：“飯后散步，能活到九十九”?？梢娫陲栵堉筮M(jìn)行運(yùn)動(dòng)是極好的養(yǎng)生方式。大家都知道，當(dāng)飽餐一頓之后，胃部中堆積了很多食物，如果此時(shí)不進(jìn)行散步等方式進(jìn)行消食的話，便很容易造成腸胃蠕動(dòng)緩慢，從而影響食物的消化。

　　所以，在吃完飯之后不妨多運(yùn)動(dòng)一會，適量的散步等運(yùn)動(dòng)能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，而且能刺激消化液的分泌，幫助腸胃更好的對食物進(jìn)行消化，防止發(fā)生“積食”等不良反應(yīng)。

　　結(jié)語：為了家人的健康，以上所說的食物一定要少吃為好!食物是人們每天都在攝取的東西，這也是能量和營養(yǎng)素的主要來源。健康的食物是保證健康的基礎(chǔ)，而一些含“毒”食物就是在禍害身體健康。所以，在吃的時(shí)候一定要當(dāng)心!

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