三、如何預(yù)防大腸癌

　　關(guān)于快餐帶來的危害就不做過多的敘述，畢竟很多快餐的制作過程并不安全，食物安全性值得大家深思，那么在生活中該如何有效的預(yù)防大腸癌呢?

　　1、吃水果預(yù)防大腸癌

　　可能有人會說，既然吃快餐的危害那么大，那么減少吃快餐或便當，從源頭上進行處理，這樣能夠有效的避免大腸癌的發(fā)生。這樣的說法固然正確，但很多上班族還是會依賴于快餐。

　　在這個時候我們不妨通過吃水果來有效的預(yù)防大腸癌，很多水果對于大腸癌都是有很好的預(yù)防效果。

　　以常見的香蕉來說，吃香蕉能夠有效的預(yù)防大腸癌的發(fā)生，這是因為在香蕉中有較多的鎂元素，鎂元素是能夠有效的降低結(jié)腸癌的發(fā)生，并且，香蕉屬于味甘性寒的食物，能夠清熱潤腸，有效的促進腸胃的蠕動，吃香蕉能夠有效的促進食物進行分解。

　　2、補充維生素E

　　其實在一項醫(yī)學研究中已經(jīng)表明，造成大腸癌的發(fā)生是因為體內(nèi)缺乏維生素E，作為一種天然的抗氧化劑，維生素E的攝入對于健康是大有裨益的。

　　從日常吃的快餐中，我們也能夠知曉，這些快餐中的營養(yǎng)含量是極低的，特別是其中的維生素E的含量更低。

　　在這個時候要是多吃一些富含維生素E的食物，能夠有效的預(yù)防大腸癌的發(fā)生，例如，我們常見的核桃、海產(chǎn)品。

　　3、多運動

　　通過運動獲得健康身體是不少人正在做的事情，多多進行運動對于健康是有好處的，特別是對于大腸癌的預(yù)防更加有效。

　　這是因為過多的雜質(zhì)在體內(nèi)排不出去，會影響到正常的代謝，而在運動的時候，恰好能夠有效的幫助腸道進行蠕動，在這蠕動的過程中能夠有利于排泄物排出體外，從而會降低有害物質(zhì)在腸道中進行積累。這樣能夠直接的降低了腸癌的發(fā)病幾率。

　　同時，通過運動還能夠有效的保健身體，對于身體保健是非常有幫助的。

　　4、控制飲食

　　既然大腸癌的發(fā)生是因為不恰當、不合理的飲食造成的，那么在生活中適當?shù)目刂骑嬍筹@得尤為重要。