垃圾食品的危害，相信很多人都略知一二吧。所以家長們一再強調(diào)不要吃垃圾食品，尤其是路邊攤和三無營業(yè)執(zhí)照的小飯館里的東西。而且很多人都不了解的是，在眾多垃圾食品中，有7種食物，如果天天吃的話，就是不要命。想知道垃圾食品有哪些以及什么是垃圾食品嗎?那就一起來看看吧。

　　垃圾食品的味道確實不錯，很誘人，但就是因為這樣，才使得不斷有人出現(xiàn)身體疾病，所以下面就給你們仔細(xì)說說這些不能多吃的垃圾食物。

　　1.餐館的湯

　　一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當(dāng)于人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。

　　2.番茄沙司

　　半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔細(xì)看食品標(biāo)簽，選擇鈉含量低的品類。

　　3.牛肉干

　　牛肉干是大家十分喜愛的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白質(zhì)，但鈉含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。

　　4.冰激凌

　　健康成年人每日膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了。

　　加上飲食中的肉類等，吃一個冰激凌很容易導(dǎo)致膽固醇超標(biāo)。

　　5.炸雞

　　烤雞胸肉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果連皮放到油鍋里炸，營養(yǎng)成分就會發(fā)生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當(dāng)于11條鐵板培根肉。

　　6.炸薯條

　　它含有大量碳水化合物，易引發(fā)血糖波動;還含有大量脂肪和鹽，經(jīng)常食用還容易造成肥胖，對心臟健康來說，可謂是“三面夾擊”。

　　7.熏肉和香腸盡量少吃

　　很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風(fēng)險。

　　更糟糕的是，加工肉制品中含有大量鈉，是引發(fā)高血壓的一個已知風(fēng)險因素。