芹菜

　　這種蔬菜是人們喜愛的，在不同的時(shí)間段食用對(duì)自身的作用也是不同的。因?yàn)檫@種蔬菜是一種天然的利尿劑，只要食用了，就會(huì)使尿量變多。白天食用，尿量變多可起到促進(jìn)排毒的作用，但如果是晚上食用，會(huì)使人總是在睡夢中驚醒，易導(dǎo)致人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

　　所以，晚上好不要食用這種蔬菜。如果實(shí)在喜愛吃，好白天食用，這樣不會(huì)在晚上出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。

　　辛辣的食物

　　多數(shù)人的口味比較偏向重口味，雖說這種口味給人帶來很好的食欲，但對(duì)自身的健康是非常不利的。因?yàn)樾晾钡氖澄镌谕砩鲜秤?，?huì)使胃的負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病。所以，為了胃的健康，建議大家不要食用辛辣的食物，尤其是生姜、大蒜等食物。

　　咸食

　　這里的咸食并不是辛辣的食物，而是味道偏咸的食物，如咸餅干、火腿腸等。無論什么時(shí)候吃過咸的食物對(duì)健康都是不利的，更何況是晚上食用。如果長時(shí)間喜歡在晚餐的時(shí)候食用咸食，會(huì)使胃受到刺激，易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，從而影響睡眠。

　　所以，小編建議大家，可以多食用清淡的食物，而小米粥等谷類食物就是很不錯(cuò)的選擇。

　　結(jié)語：有人說早餐是一天中為重要的一餐，其實(shí)晚餐也是如此。因?yàn)橥聿腿绻麃y吃東西，不但不利于人體健康，還會(huì)使各臟器出現(xiàn)異常，而以上的幾種食物在晚餐的時(shí)候好不要食用。另外，晚餐時(shí)間好在不要在晚上9點(diǎn)之后食用，這樣會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。

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