人們?nèi)粘Ｒㄟ^食物來維持自己的身體健康，并且補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是有一些食物千萬不能夠吃多了，要不然容易引發(fā)一些疾病。而小編今天就來給大家仔細(xì)的介紹一下，究竟哪些食物是不能夠吃多的。

　　1、豆腐

　　豆腐是一種很多人都喜歡吃的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還能夠滋養(yǎng)肌膚。但是豆腐雖好，千萬不能夠多吃，要不然特別容易引起疾病。

　　這是因?yàn)樵诙垢泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，但是這些蛋白質(zhì)在進(jìn)入人體之后，往往會(huì)轉(zhuǎn)化成為含氮廢物，這種物質(zhì)靠腎部代謝排出體外。

　　因此，如果你長(zhǎng)時(shí)間并且大量的吃豆腐，那么就會(huì)加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，那么在這樣的情況之下，就非常容易造成腎功能衰退。

　　所以大家為了自己的腎部健康著想，在平時(shí)的生活中一定要注意適當(dāng)?shù)某远垢?，那么攝入的量為多少，有利于大家的健康呢?

　　小編告訴你，每周吃兩到三次的豆腐就可以了，每吃一百克左右，這樣不僅能夠滿足身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝入，而且還能夠有效的維護(hù)大家的身體健康。

　　2、瓜子

　　瓜子是一種休閑娛樂的食品，大家在平時(shí)的生活中經(jīng)常會(huì)吃它。但是小編今天想要和大家說的就是，瓜子適量吃是可以的，但是千萬不能夠吃多。

　　首先就是經(jīng)常吃瓜子有可能會(huì)引起高血壓，這主要就是因?yàn)樵谙涛豆献又校}分的含量是比較高的，如果大量食用，那么就會(huì)造成體內(nèi)的水鈉含量增高，從而就會(huì)特備容易引起高血壓，多以對(duì)于那些本身就患有高血壓的人群來說，你們?cè)谄綍r(shí)的生活中一定要注意到這點(diǎn)。

　　還有就是在瓜子中含有比較多的蛋白質(zhì)還有油脂，所以大家在吃它的時(shí)候，就會(huì)讓身體中的熱量增高，這不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，而且隨著體內(nèi)熱量的增高，血脂也會(huì)緊跟著變高。

　　而你知道嗎?當(dāng)身體中的血脂含量變高，不僅會(huì)讓大家出現(xiàn)高血脂的癥狀，而且血脂還會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，從而危害糖尿病人的身體健康。

　　那么在吃瓜子的時(shí)候，除了要控制瓜子的攝入量之外，還有沒有什么樣需要注意的地方呢?小編告訴大家，其實(shí)是有的。

　　首先就是因?yàn)樵诠献又泻斜容^多的鹽分，所以大家在吃瓜子的時(shí)候，好喝點(diǎn)茶。因?yàn)椴枞~不僅能夠解決吃瓜子時(shí)會(huì)出現(xiàn)的口干舌燥，而且還能夠有效的幫助大家稀釋體內(nèi)過多的鹽分，從而有利于健康。