如何正確飲用酸奶

　　1、不可將酸奶與藥物一同食用

　　為了方便起見(jiàn)，有些人會(huì)將酸奶與抗生素類(lèi)的藥物一同服用，殊不知這些藥物會(huì)殺死酸奶中的乳酸菌，使它失去較多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以，藥物與酸奶應(yīng)該分開(kāi)食用。

　　2、忌將酸奶加熱

　　有些女性由于生理性原因會(huì)將酸奶加熱飲用，殊不知酸奶溫度升高的同時(shí)其乳酸菌的量也會(huì)隨之減少。如果害怕飲用低溫酸奶增加痛經(jīng)，這時(shí)可以選擇飲用常溫酸奶。

　　3、午飯后飲用酸奶較好

　　對(duì)于上班族而言，午餐后小睡一會(huì)就會(huì)立即投入工作中，如果午飯后飲用一杯酸奶，不但可以緩解緊張的心情，而且還可以達(dá)到提高人體免疫力的作用。

　　喝酸奶的時(shí)間段有很多，到底什么時(shí)候飲用酸奶好呢?

　　什么時(shí)候喝酸奶比較好

　　人們飲用酸奶的目的是為人體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣元素。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究來(lái)說(shuō)，從補(bǔ)鈣的角度上來(lái)看，在晚上喝酸牛奶好處更多。

　　晚上是人體血鈣低的時(shí)間段，如果這個(gè)時(shí)間段喝酸奶，利于人體吸收食物中的鈣元素，從而促進(jìn)骨骼的正常生長(zhǎng)。對(duì)于小孩、孕婦、老人，可以利用這個(gè)時(shí)間段飲用酸奶。

　　即使知道什么時(shí)間段飲用是好的，但不能一味地過(guò)多飲用，這會(huì)對(duì)健康起到反作用。那么，問(wèn)題來(lái)了，每天應(yīng)該飲用多少酸奶呢?

　　酸奶每天喝多少合適

　　不能因?yàn)樗诟械莫?dú)特就大量的飲用，這不但不利于健康，而且還會(huì)造成體重增加。因?yàn)樗崮瘫旧砗幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。

　　想要讓酸奶成為有益健康的一員，飲用的量一定要有科學(xué)性，一天大約食用250-500g，也就相當(dāng)于1-2杯，但一定要在飯后半小時(shí)至兩小時(shí)后飲用，切不可忘記。

　　結(jié)語(yǔ)：這種飲品是常見(jiàn)的食物，幾乎備受任何人群歡迎，不單單只是因?yàn)樗目诟歇?dú)特，更多的是因?yàn)樗休^多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用。但由于人們喜歡早上空腹飲用，導(dǎo)致它變成危害健康的幫兇。所以，小編建議大家，早上好吃完早飯之后再飲用它比較好!

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