早餐吃油炸的食品，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)檫@一類的食物是很難消化的，會(huì)嚴(yán)重刺激到我們腸胃的黏膜，從而導(dǎo)致潰瘍。

　　油炸食品吃多了，還會(huì)增加致癌的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橛椭磸?fù)高溫加熱的話，就會(huì)產(chǎn)生毒性比較強(qiáng)的聚合物，這是一種致癌物質(zhì)。

　　3.糖果不能當(dāng)做早餐

　　很多人習(xí)慣早晨吃幾顆糖就敷衍了事，認(rèn)為這樣就可以有效的預(yù)防不吃早餐導(dǎo)致的低血糖風(fēng)險(xiǎn)，這種想法完全就是錯(cuò)誤的。早餐吃過(guò)量的糖分，會(huì)讓減肥變的越來(lái)越困難，同時(shí)過(guò)量的糖分還會(huì)消耗我們的能量。

　　早晨經(jīng)常吃糖，也就為我們口腔內(nèi)的細(xì)菌提供了生長(zhǎng)繁殖的良好條件，這些細(xì)菌和殘?zhí)悄芤黄鹗寡例X、牙縫以及口腔里的酸性大大增加，由于牙齒經(jīng)常受到酸性侵蝕，就很容易引起齲齒。

　　久而久之，就會(huì)形成口腔潰瘍，所以說(shuō)早晨千萬(wàn)不能把糖果當(dāng)成早餐。多吃糖，還會(huì)削弱我們身體的抵抗力，讓我們的身體容易患上各種各樣的疾病。

　　4.方便面不能當(dāng)做早餐

　　很多人早晨起來(lái)為了省事，還追求好吃，就泡一包方便面當(dāng)做早餐，其實(shí)方便面的主要成分是碳水化合物以及味精、食鹽和其他的調(diào)味品，我們身體所必需的其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量比較少。

　　長(zhǎng)期用方便面當(dāng)早餐，那么會(huì)增加核黃素缺乏癥缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、維生素A缺乏等各種疾病的發(fā)生幾率。

　　除此之外，還會(huì)引起口角生瘡、大便干結(jié)、視力模糊、皮膚干燥等疾病，而且腸胃功能紊亂、消化能力下降等會(huì)損害腸胃侵害身體健康，方便面當(dāng)中的過(guò)氧脂質(zhì)也會(huì)有害健康。

　　結(jié)語(yǔ)：很多人都會(huì)忽視早餐的重要性，其實(shí)很多食物都是不能當(dāng)做早餐來(lái)吃的，今天小編給大家介紹的這四種食物，是千萬(wàn)不能當(dāng)做早餐來(lái)吃的，不然會(huì)嚴(yán)重危害我們的身體健康，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都了解了嗎?趕緊看看自己是不是有這樣的不好的早餐習(xí)慣，馬上改正吧!

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