現(xiàn)代人對(duì)于自身的飲食方式并沒(méi)有太多的講究，認(rèn)為只要渴了就喝水，餓了就吃東西是正確的，其實(shí)這樣的飲食方式是錯(cuò)誤的，對(duì)自身的健康有較大的害處。一般情況下人餓了是處于空腹的狀態(tài)，這時(shí)如果食用以下幾種食物填飽肚子，則對(duì)自身健康非常的不利。

　　牛奶

　　隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高幾乎每家每戶(hù)都會(huì)飲用牛奶，有的人喜歡在早上的時(shí)候喝牛奶，有的人喜歡在晚上的時(shí)候喝牛奶，其實(shí)喝牛奶并沒(méi)有時(shí)間限制，但有一點(diǎn)一定要切記，就是不要在餓的時(shí)候喝牛奶，也就是空腹喝牛奶，這會(huì)危害自身的健康。

　　為何不能在空腹的時(shí)候喝牛奶?其實(shí)因?yàn)榕Ｄ讨泻休^多的蛋白質(zhì)，如果人體在空腹的時(shí)候飲用牛奶，這些蛋白質(zhì)就會(huì)被強(qiáng)制性轉(zhuǎn)化成熱量從而被人體消耗掉，這樣的消化對(duì)身體并沒(méi)有滋補(bǔ)的作用。

　　如果腸胃不是很好的人群經(jīng)?？崭购扰Ｄ?，易使腸胃?jìng)母?。所以，小編建議大家在喝牛奶之前好吃點(diǎn)東西墊墊，如面包、餅干等食物都是可以的?；蛘咴陲埡箫嬘靡彩强梢缘?，這樣可以起到滋補(bǔ)保健、促消化的作用。

　　山楂

　　夏季的炎熱易使人出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這時(shí)人們除了會(huì)服用促進(jìn)食欲的藥物之外，還會(huì)食用山楂，因?yàn)樯介灿写龠M(jìn)食欲的功效。它之所以具有這樣的作用，主要是因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，可以促進(jìn)胃中胃酸的分泌，從而使人想吃東西。

　　如果在空腹的時(shí)候吃它，對(duì)自身的健康是不利的，因?yàn)槿嗽诳崭沟臅r(shí)候，如果大量食用山楂，胃中的胃酸就會(huì)增加，這樣易破壞胃粘膜，使胃出現(xiàn)泛酸的情況，所以，好先吃點(diǎn)東西再食用山楂，這樣有利于保護(hù)胃。

　　西紅柿

　　西紅柿是夏季常見(jiàn)的食物，人們非常喜愛(ài)食用它，其實(shí)對(duì)于這種食物也是不能空腹食用的，因?yàn)樗械墓z、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分易與胃中的胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而增加胃的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)胃痛，同時(shí)也會(huì)增加胃結(jié)石的患病率。