3、撒點生姜

　　在吃火鍋時，不妨撒入不去皮的生姜，冷天進(jìn)食可以抵抗寒冷，而姜皮辛涼，熱天進(jìn)食則可以幫助準(zhǔn)媽媽驅(qū)除體內(nèi)過多的熱氣。

　　4、多準(zhǔn)備一雙筷子

　　準(zhǔn)媽媽需要格外呵護(hù)自己，要為自己多準(zhǔn)備一雙筷子，用它來專門夾取生食，以防生食中的細(xì)菌和寄生蟲進(jìn)入到身體中，傷害寶寶，損害腸胃。

　　5、多放點豆腐

　　在吃火鍋時，建議多放一點豆腐，這是因為豆腐微量元素較多，可以幫助女性撫平煩躁，調(diào)節(jié)情緒，去火去熱。

　　6、控制食量

　　準(zhǔn)媽媽的胃部需要特別的護(hù)理，一旦飲食不佳或者飲食過度，便難以消化，進(jìn)而引起反胃嘔吐，因此各位在食用火鍋時要控制食量，合理飲食。

　　7、多吃蔬菜

　　建議各位食用火鍋時，可別忽視了蔬菜的重要性。搭配點蔬菜可以清除準(zhǔn)媽媽胃部的油膩感，還可以去火，補(bǔ)充維生素，但可別涮得太久，否則會破壞它們的營養(yǎng)成分。

　　如何自家自制火鍋

　　麻辣火鍋

　　火鍋材料另可加大腸、豬血糕等?；疱伭喜煌夂跏侨忸?、丸子、海鮮及青菜，喜歡的材料都可買回放入，不過切記一次勿放入太多，量多時材料可先放冰箱存放，不足再補(bǔ)充，以保食物新鮮及安全。因火鍋周邊溫度高，食物容昜變壞，排出桌面的食物要在短時間內(nèi)煮熟。

　　材料

　　草蝦1/2斤，雞血2塊，魚丸1斤，透抽1只，魷魚1只，綠花椰1顆，凍豆腐2塊，火鍋肉片2盒，洋蔥絲1/2個，大白菜1顆，金茸1/2斤，青蔥2支，調(diào)味料：1小匙，辣椒醬2大匙，糖1大匙，鹽少許，高湯6杯，麻油1/2大匙，辣油1小匙，小鹵包1包，沾料：5公分，白醋3～4大匙，香油少許。