隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，不少人都不喜歡吃早餐，覺(jué)得吃早餐非常耽誤時(shí)間，還不如多睡一會(huì)兒，其實(shí)這樣想就錯(cuò)了，不吃早餐對(duì)我們身體的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于睡眠不足，快來(lái)一起看看有哪些危害吧。
經(jīng)過(guò)調(diào)查顯示，有38.54%的人不是每天都吃早餐，4.16%的人從來(lái)不吃。
如今，沒(méi)時(shí)間、沒(méi)胃口、控制體重……成了大多數(shù)上班族的借口。殊不知，長(zhǎng)期不吃早餐，全身臟器都會(huì)受到傷害。
早餐不吃，一天都會(huì)萎靡不振，感覺(jué)無(wú)精打采，早飯?jiān)谝蝗杖椭惺侵匾囊徊蜑殚_(kāi)始新的一天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。
長(zhǎng)期不吃早飯，以下幾個(gè)器官受傷。
吃早餐，講方法
起床后，可以先喝50～100毫升溫開(kāi)水開(kāi)胃，再吃早餐。早餐應(yīng)以溫?zé)岬氖澄餅橹?，中醫(yī)認(rèn)為，胃的作用是“受納腐熟水谷”，意思是說(shuō)胃除了要接受食物，還要把食物磨碎并進(jìn)行初步消化，而食物消化、腐熟必須達(dá)到一定的溫度。因此，早餐應(yīng)多吃五谷類(lèi)食物，如包子、饅頭、稀飯、面條等，少吃葷菜。
