關(guān)于早餐，有人硬著頭皮爬起來(lái)折騰一桌健康減肥餐，有人寧可多睡半個(gè)小時(shí)然后胡亂啃面包，好像健康營(yíng)養(yǎng)和睡眠時(shí)間自古難兩全，唯減肥之路不可棄。我不是養(yǎng)生博主也不是謠言粉碎機(jī)，下面的方法我也沒(méi)有全部試驗(yàn)過(guò)，即使我瘦成了仙可能也跟它們沒(méi)半毛線關(guān)系。反正，學(xué)無(wú)止境，有時(shí)間就折騰一下吧。
1.喝壺綠茶提提神
點(diǎn)贊：聽說(shuō)綠茶能護(hù)肝、排毒、抗衰老，幫助消化抑制毒酶。好像很厲害的樣子!
吐槽：但又聽說(shuō)不能空腹喝，會(huì)傷胃什么的。我想說(shuō)我每次喝完都很快就餓。
2.水果沙拉幫你排泄
點(diǎn)贊：新鮮水果本身就能排毒，好吃又有果腹感，混合搭配能攝入多重營(yíng)養(yǎng)呢!
吐槽：但又說(shuō)單吃也是傷胃的，得和主食搭配吃，有些水果糖分也很高，加上沙拉醬熱量更高，吃太多也會(huì)胖。
3.蘆筍拯救肚腩
點(diǎn)贊：富含益生菌和纖維素，保持消化道健康，想要穿低腰褲秀小腹的兄弟姐妹早餐就煎幾根蘆筍撒把鹽和胡椒吃吧。
吐槽：不是說(shuō)新鮮才行嗎?這么個(gè)季節(jié)性的蔬菜不是想吃就吃的，而且炎炎夏日大清早的誰(shuí)給我撕蘆筍皮?!
4.燕麥片治百胖
點(diǎn)贊：健康營(yíng)養(yǎng)，排毒瘦身，減肥早餐主食的佳選擇。
吐槽：說(shuō)的不是沖泡即食麥片喲，那個(gè)里面很多糖分的。早上起來(lái)煮新鮮麥片、大熱天煮好了還吃不下，那又是怎樣一種痛苦?
5.奇異的奇異籽
點(diǎn)贊：聽說(shuō)這貨富含纖維、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和神奇的Omega-3等多重養(yǎng)分，吸水膨脹有果腹感，而且熱量低，神奇之處在于它能在腸胃中減緩淀粉轉(zhuǎn)換成糖的速度，被奉為減肥圣品，可以直接沖水喝或者加入冰沙里。
吐槽：被商家過(guò)度“奇異”化的所謂功能性食品，本來(lái)香香的好吃有營(yíng)養(yǎng)就好，搞得那么貴那么稀缺是何苦捏?
