一年一次春節(jié)，在此期間是人們又愛又恨的，因?yàn)樵撈陂g易導(dǎo)致人長胖的現(xiàn)象的出現(xiàn)，長胖當(dāng)然是春節(jié)期間的聚會(huì)較多導(dǎo)致，不但要食用各種食物而且還要飲用各種高熱量的飲品。那么，想要春節(jié)不長胖，對(duì)于餐桌上的這幾種菜好不要碰。

　　這種食物被人們認(rèn)為是易長胖的食物

　　一到過節(jié)的時(shí)候，豬肉、雞肉、魚肉等各種葷食使人們經(jīng)常食用，所以很多人認(rèn)為肥胖的出現(xiàn)與這些食物有關(guān)，其實(shí)這樣的說法可以是正確的，同時(shí)也是錯(cuò)誤的，因?yàn)閷?duì)于一些蔬菜也是導(dǎo)致肥胖的主要原因。

　　春節(jié)只吃蔬菜可減肥嗎

　　對(duì)有些人為了避免肥胖的出現(xiàn)，在春節(jié)期間只吃蔬菜，認(rèn)為這可以起到減肥的作用，其實(shí)事實(shí)并非如此。常見的土豆、山藥、藕等食物雖然是蔬菜但是其含有大量的碳水化合物，它是導(dǎo)致肥胖的根本原因。

　　碳水化合物易致胖，這是真的嗎

　　碳水化合物其實(shí)和脂肪積蛋白質(zhì)一樣是人體必不可少的能量來源，如果總是食用含有這種物質(zhì)的食物會(huì)導(dǎo)致人體能量過多，從而導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，所以春節(jié)期間食用以上幾種蔬菜是非常不明智的選擇。而且這類蔬菜本身含有的淀粉也是較多。

　　不要小看土豆、山藥等蔬菜，因?yàn)樗鼈兇嬖诘臒崃?/strong>

　　土豆、山藥等食物看似不怎么樣養(yǎng)，其實(shí)它的熱量相當(dāng)于幾碗米飯，對(duì)于一碗米飯的熱量是大概是145卡，而其要被消耗掉需要運(yùn)動(dòng)43分鐘，也就相當(dāng)于將近一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，所以，建議大家在春節(jié)期間想要以食用蔬菜減肥好挑熱量較低的。

　　哪些蔬菜熱量較低

　　想要瘦身，好食用熱量較低的食物，因?yàn)椴皇侨魏问卟说臒崃慷际禽^低的，而上文中的幾種蔬菜就是如此。所以，哪些蔬菜熱量較低?苦瓜、韭菜、黃瓜、芹菜、茄子、西紅柿等，建議人們?cè)诖汗?jié)期間可以以這些食物為主制成菜色食用也是相當(dāng)不錯(cuò)，既可以起到為人體補(bǔ)益的作用，又可以起到減肥的功效。

　　春節(jié)期間是人們易長胖的時(shí)候，長胖的原因與飲食不合理有較大的關(guān)系，至于什么樣的不合理飲食在上文中都有一定的講解，希望大家可以多多了解。另外，想要以食用蔬菜減肥的人群，對(duì)于食物本身含有多少熱量要了解清楚再食用，因?yàn)橛行┦卟吮旧淼臒崃恳彩禽^高的。

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