我們經(jīng)常說不吃垃圾食品，但你知道哪些食品是垃圾食品嗎?今天就讓我們一起來看一看垃圾食品的種類、垃圾食品的危害以及公認(rèn)的健康的食物有哪些，希望大家在生活中多吃一些健康的食物，避免垃圾食品帶來的危害。

　　垃圾食品的種類及危害

　　我們都知道垃圾食品是沒有營(yíng)養(yǎng)，容易導(dǎo)致人生病，會(huì)給身體帶來危害的食物，但對(duì)于哪些食品是垃圾食品卻不是很清楚，下面就讓我們?cè)敿?xì)了解一下吧。

　　一、油炸類食品主要危害

　　1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病;

　　2、含致癌物質(zhì);

　　3、油炸的食品還會(huì)破壞維生素，讓食物中的蛋白質(zhì)變性。

　　二、腌制類食品主要危害

　　1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌;

　　2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害);

　　3、易得潰瘍和發(fā)炎。

　　三、加工類肉食品主要危害

　　1、加工的肉類之中含有只致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽，雖說并不是很多，但經(jīng)年累月的食用數(shù)量依然十分可觀。

　　2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害

　　1、食用香精和色素過多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān);

　　2、嚴(yán)重破壞維生素;

　　3、熱量過多、營(yíng)養(yǎng)成分低。

　　五、汽水、可樂類食品主要危害

　　1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣;

　　2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。

　　六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害

　　1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;

　　2、只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)。