我們可能常常會(huì)遇到這樣的狀況，一件前一秒想要做的事情下一秒就忘了是啥，車(chē)鑰匙永遠(yuǎn)不記得放在了哪里，上學(xué)的時(shí)候一篇上百字的文言瑯瑯成誦，現(xiàn)在連記個(gè)電話(huà)都困難;我們習(xí)慣于把這種記憶力衰退歸結(jié)于年紀(jì)的增長(zhǎng)，其實(shí)不單單如此，在日常生活中很多不良的飲食習(xí)慣都會(huì)造成記憶力的衰減，它們都有哪些呢?

　　1、吃過(guò)咸的食物

　　許多人的口味很重，要吃很咸的食物才會(huì)覺(jué)得有味道;而過(guò)咸的食物里含有大量的鈉元素，它會(huì)使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺氧、缺血的狀態(tài)，長(zhǎng)期如此，會(huì)嚴(yán)重?fù)p壞我們的神經(jīng)細(xì)胞，導(dǎo)致我們的記憶力下降。

　　2、金屬含量過(guò)量的食物

　　許多食物在制作加工的過(guò)程當(dāng)中，產(chǎn)生了大量的金屬元素，比如油條為了炸出來(lái)松軟焦脆，就往面里加入了明礬，而明礬中含有三價(jià)鋁離子，它會(huì)抑制腦部的酶活性，使人記憶力下降，甚至?xí)?dǎo)致癡呆。

　　再比如松花蛋，這種常見(jiàn)的涼拌菜在制作的過(guò)程中產(chǎn)生了大量的鉛，人體攝入了大量的鉛后，會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的不穩(wěn)定，導(dǎo)致思維能力下降。

　　3、味精

　　人們?yōu)榱俗屖澄锔形兜懒?xí)慣加入大量味精，其實(shí)這是很危險(xiǎn)的做法，過(guò)量的攝入味精會(huì)刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞死亡，嚴(yán)重影響大腦健康。

　　4、吃大量的酸性食物

　　許多人飲食習(xí)慣偏酸性，這種習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的酸堿失衡，影響我們的腦部運(yùn)作，導(dǎo)致記憶力衰退，精力不集中;每天的飲食酸堿的攝入比例靠控制好，注意均衡，不能只吃海鮮肉類(lèi)等偏酸性的食物，瓜果蔬菜等偏堿性的食物也要注意攝入。

　　5、糖果

　　各種口味的糖果是許多人心儀的零食，殊不知糖果的過(guò)量攝入會(huì)阻礙胰島素調(diào)節(jié)細(xì)胞、產(chǎn)生思維和情緒所需要的功能，從而對(duì)大腦產(chǎn)生影響。

　　不良的飲食飲食習(xí)慣對(duì)人體的危害是不容小覷的，均衡的營(yíng)養(yǎng)才是保證健康的王道。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。