吃水果的誤區(qū)

　　一、水果當飯吃

　　很多朋友都認為，多吃水果可以美容養(yǎng)顏，所以就”猛吃”。其實我們應該注意適量，每個人的身體需要近五十種的營養(yǎng)物質，如果只吃水果會造成攝入其他營養(yǎng)素的不均衡，如果長時間把水果當飯吃，必然會導致蛋白質、脂肪等營養(yǎng)素的缺乏，給健康帶來危害。

　　二、高檔水果更有營養(yǎng)

　　很多人都認為貴的就是好的，光鮮亮麗的高檔水果，外觀上看上去很高大上，其實食物的營養(yǎng)價值和它的價格不成正比。高檔水果貴的原因是：要從國外長途跋涉、遠洋過海運輸?shù)轿覀冞@里，一路上有保管、倉儲費用，自然成本就高，此外為了保存很多水果都經過打蠟處理，由此可見高檔水果，未必就營養(yǎng)價值高。

　　三、選擇切好的水果

　　現(xiàn)在超市經常有賣切好的水果，很多朋友購買的原因，覺得這樣的水果吃起來比較方便。其實很多都是水果出現(xiàn)腐爛、霉變后切掉的。這樣的水果不推薦大家食用，因為即使腐爛部分切掉，里面的毒素可以通過組織滲透的。另外預先切開的水果，容易流失營養(yǎng)及受細菌的污染。

　　四、吃反季水果會早熟

　　關于反季催熟水果會造成兒童早熟的問題，讓很多人都不敢吃。其實這種擔心是沒有必要的，因為催熟劑是植物激素，植物激素和動物激素是完全不同的兩類物質，植物激素對人起不到作用，所以催熟的水果導致早熟是沒有根據的。

　　建議大家平時吃水果，應該遵循：新鮮、時令、多種、適量的原則，好的食物科學的吃法，才能對健康有益。

　　總結：通過本文我們知道吃水果雖然對身體好，但是也要有好的吃水果習慣，不要走進吃水果的誤區(qū)中，在生吃水果的時候忌不削皮，忌用酒精消毒，忌用菜刀削水果，在飯后也不能立即吃水果，吃水果以后一定要漱口，也不能過量的食用水果哦。