隨著時代的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也在不斷的加快，現(xiàn)在的年輕人都不喜歡吃早飯，長此以往導致胃病的發(fā)生，那您知道如何養(yǎng)胃嗎，養(yǎng)胃的誤區(qū)又有哪些呢，養(yǎng)胃的秘訣您知道嗎，接下來和就小編一起來了解一下吧。
如何養(yǎng)胃
1.調(diào)養(yǎng)
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，早上可以早點起來熬點小黃米粥喝，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
2.保暖
一般患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強，尤其年輕人一定不能為了美而穿的很少哦。
3.忌嘴
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，尤其燒烤一類的食物盡量避免吃，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
另外，服藥時應注意服用方法，有的藥要在飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效，還有服用藥物時一定要遵從醫(yī)囑。
4.靜心
胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5.運動
腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，或者聽聽音樂，使心情愉悅，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。
1.養(yǎng)成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2.改變飲食習慣
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
