晚餐是一日三餐中必不可少的一頓飯，很多人都覺得自己已經(jīng)工作一天了，應(yīng)該吃些“好的”來犒勞自己。其實不然，晚餐有些食物是不可以吃的。今天小編給大家講講晚餐不能吃什么、餓了吃什么比較好以及晚餐吃什么好。

　　晚餐不能吃什么

　　第一種要說的就是燒烤了。燒烤是大眾愛的夜宵選擇，很多燒烤檔口也只有在夜間才會營業(yè)。但事實是，這些燒烤含有大量的明顯致癌物，諸如3-4苯并芘、丙烯醛類化合物等，本身危害已經(jīng)很大，再加上夜間人體的機體代謝水平明顯下降，更容易損害身體。

　　很多人都喜歡沒事晚上下班和幾個朋友在一塊兒吃個燒烤，聊聊天，覺得這是一種非常享受的事情。其實這并不是一個好的飲食習(xí)慣，日常應(yīng)少吃一些燒烤，更不宜在晚上食用。

　　第二種食物就是甜品。甜品中往往帶來很高的熱量，容易增加脂肪，也很容易影響到胰腺的功能。還有一個，如果睡前沒有清潔口腔習(xí)慣的人群，在睡前吃這些甜品的話，更容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

　　第三種食物是腌制品。比如鳳爪等，這些小零食是女生夜間偏愛的食物，而在睡前吃著類型的食物很容易導(dǎo)致夜間口渴，這還只是表面的影響。往深層的說，腌制品通常高鹽，過多的鹽可誘發(fā)高血壓、冠心病和一些胃腸道疾病。

　　第四種食物就是烈性酒。晚間應(yīng)酬，喝點酒對很多人來說是在所難免的事情。但是，在晚間尤其是深夜時過量飲酒會損害肝臟胰脾的健康，可誘發(fā)一系列心腦血管疾病，同時造成肥胖或脂肪肝的出現(xiàn)。

　　第五種食物就是過度添加色素和香精的食物，睡前攝入過多會增加肝腎負(fù)擔(dān)，對健康不利。

　　第六種食物是容易誘發(fā)脹氣的食物。在睡前禁食脹氣食物可影響睡眠，主要要避免食用的有豆類、洋蔥、玉米等。

　　后要說的就是過于辛辣的食物，比如說麻辣燙。這類食物可損傷胃腸粘膜，嚴(yán)重的情況下可以導(dǎo)致胃潰瘍或胃癌。

　　晚餐好不要選擇以上這些食物，若是長期的這樣不健康的飲食，會給身體帶來很大的危害。晚上餓了的時候，吃些什么比較好呢?小編下面為大家介紹一下。

　　餓了吃什么

　　1、木瓜

　　晚上吃一些木瓜可以預(yù)防胃潰瘍、消化不良等腸胃疾病。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃中含有大量有機酸，這種物質(zhì)能夠促進脂肪分解，幫助消化。