香蕉有助于補(bǔ)充能量
香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，我們要知道香蕉的熱量高，糖量比較多，富含多種維生素與礦物質(zhì)，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉可以為我們的身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)，還可以緩解疲勞，是腦力勞動(dòng)者補(bǔ)充營養(yǎng)，維持體力充沛，提高思考力的好水果。
香蕉有助于減肥
很多人不知道，其實(shí)在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉是可以幫助我們減肥的，我們都知道香蕉熱量高，一個(gè)香蕉其實(shí)是半碗米飯的熱量，對(duì)于減肥的人群來說，我們可以食用香蕉搭配一些低熱量的食物一起吃，是非常味美又方便的一頓減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
在平時(shí)多吃一點(diǎn)香蕉可以幫助我們快速的緩解不適的情緒，香蕉會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗幸环N對(duì)人體比較好的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)可以讓我們的大腦產(chǎn)生羥色胺，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。心情不好的 食物吃一根香蕉可以緩解哦。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
總結(jié)：如果你有腹瀉的問題，或者是水腫厲害、患有糖尿病，那么就不建議你吃太多的香蕉，以免造成身體不適。平時(shí)吃點(diǎn)香蕉可以幫助我們養(yǎng)胃，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，幫助調(diào)節(jié)血壓，功效是有很多的，愛吃香蕉的人記得可以經(jīng)常的吃一點(diǎn)哦!
