牛油果是一種比較貴的水果，相信不少人都是吃過(guò)的。牛油果的禁忌大家應(yīng)該要了解一下，因?yàn)槌缘臅r(shí)候如果不注意，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等問(wèn)題。牛油果的吃法有很多，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很好，吃它究竟有哪些好處呢?一起來(lái)看下面的內(nèi)容吧!

　　牛油果的禁忌

　　肥胖的人群一定不要多吃

　　比較肥胖的朋友不建議吃牛油果，你可以吃別的一些水果，但是牛油果是要遠(yuǎn)離的。因?yàn)榕Ｓ凸蛣e的水果相比較，里面的油脂含量很高，熱量高，所以吃了是很難消化和吸收的，代謝不掉，這些熱量會(huì)留在人體內(nèi)，轉(zhuǎn)變?yōu)樾碌闹尽?/p>

　　腸胃消化功能比較差的人不適合多吃

　　腸胃功能差，那么也不要吃牛油果了，就像上文說(shuō)的那樣，牛油果含有的油脂多，如果腸胃功能差，吃了是可能會(huì)造成腹瀉的。這是因?yàn)橛椭旧砭途哂写龠M(jìn)排便的效果，除非你是便秘的朋友，那么可以吃點(diǎn)牛油果，解決便秘問(wèn)題。

　　處在過(guò)敏期的人不要食用

　　正在過(guò)敏的朋友不宜吃牛油果哦!牛油果雖然看似是很普通的水果，而且又很健康，但是如果你過(guò)敏了，就不建議你再去吃了。因?yàn)榕Ｓ凸械闹竞偷鞍踪|(zhì)都比較高，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能會(huì)造成過(guò)敏情況加重，這一點(diǎn)希望大家要注意。

　　吃牛油果的時(shí)候千萬(wàn)不要喝冰涼的飲料

　　吃牛油果的時(shí)候不要搭配冰涼的飲品，雖然說(shuō)在夏季的時(shí)候一邊吃水果，一邊喝飲料感覺(jué)很舒服，但是這樣對(duì)于健康是有危害的。因?yàn)榕Ｓ凸赡軙?huì)讓人的腸胃受到刺激，而冰涼的飲品也會(huì)刺激腸胃，所以說(shuō)這樣吃是非常傷害腸道健康的。

　　牛油果的功效

　　1、抗氧抗衰老

　　平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)牛油果可以幫助我們抵抗皮膚衰老，牛油果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗胸S富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以說(shuō)是天然的抗氧衰老劑，它可以幫助我們軟化和潤(rùn)滑皮膚，還能收細(xì)毛孔。

　　牛油果能夠讓我們的皮膚表面可以形成乳狀隔離層，這樣可以有效的抵抗太陽(yáng)的照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁中含有豐富的牛油果油，并且也含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。