酸奶的禁忌是什么？喝這種飲料的時候你會在事前考慮一下嗎？可能多數(shù)人都沒有這樣的習慣，想喝的時候就去喝了。酸奶的好處有哪些？這種奶制品味道好，而且營養(yǎng)價值很高，想了解更多就讓我們一起來看下面的文章吧!

　　酸奶的禁忌

　　酸奶并不是老少皆宜

　　酸奶雖然對人體有好處，可是這不代表所有的人都可以喝它。比如說老人以及孩子其實就是不能喝太多的，小于一歲的孩子更是完全不能喝。因為消化酸奶不容易，需要腸胃功能比較好，假如老人和孩子喝太多了，有可能會導致腹瀉。

別拿酸奶充饑

　　當你感覺到很餓的時候，不要去喝酸奶，可以嘗試去吃點東西，因為酸奶雖然看起來很濃稠，但是實際上并不能幫助我們填飽肚子。喝了酸奶之后，還會因為酸奶比較開胃而更加想要吃東西，這是很多人都會犯的一個錯誤。

　　酸奶和酸奶飲料不是一回事兒

　　酸奶比較受歡迎，酸奶飲料現(xiàn)在也賣的很好，有的人認為酸奶飲料和酸奶一樣，好喝又美味，可以每天喝。其實酸奶飲料不過是含有酸奶或者是單純酸奶味的飲料罷了，它的營養(yǎng)價值非常低，和酸奶可以說完全不是一個東西。

如果你想補充營養(yǎng)，那么就喝酸奶，如果只是單純的覺得好喝就行了，那么也可以喝酸奶飲料。但是由于酸奶飲料中含有的糖分一般都很多，所以不要每天喝，偶爾喝就行了。否則你會因為攝入過多的糖分而出現(xiàn)長胖和長痘。

　　酸奶不可以隨意搭配

　　不少人都覺得酸奶是非常百搭的飲品，早上的時候可以配著早飯吃，下午有點餓了就搭配上水果當做零食，半夜吃點燒烤、酸奶作為宵夜。其實酸奶雖然美味，但是在搭配的時候也要注意一點，不建議和油脂比較多的食物搭配，特別是加工肉類。

　　因為加工的肉類，比如說火腿腸、香腸等，里面的亞硝酸含量比較高，當它和酸奶里面的胺相遇的時候，會導致形成亞硝胺，這可是一種致癌物。因此吃酸奶的時候不要配加工肉類食物，希望大家要記住了，建議搭配面包、包子等淀粉類食物。

　　酸奶用量要注意

　　酸奶的營養(yǎng)豐富，而且味道又好，不少人在喝的時候就會忘記控制自己，一下喝好多。這樣大量的喝酸奶其實是不好的，特別是在飯后的時候這么喝，很容易造成腸胃消化不了，出現(xiàn)腹脹的問題。還會因為攝入過多的卡路里，導致體重上升。

　　所以說建議大家每天喝一杯到兩杯的酸奶就可以了，不要超過500克，畢竟酸奶也是有一定的熱量的，不能隨意喝。另外喝的太多，身體也無法吸收。