秋天是南瓜豐收和大量上市的時(shí)期。南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很許多益處，被視為秋天好的“補(bǔ)品”。但是，為了讓我們吃到南瓜的大效益，有必要注意避免與幾種食物一起食用。那么南瓜不能和什么東西一起吃？

　　首先，了解下秋天吃南瓜的好處有哪些

　　1、促進(jìn)消化和排毒

　　南瓜膳食纖維含量高，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的運(yùn)作，改善便秘問題。南瓜中的膳食纖維還可以幫助清除體內(nèi)的廢物與毒素，維持腸道健康。

　　2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　南瓜含有豐富的鈣、鐵、維生素A、維生素C、葉酸、鉀和鎂等多種成分，可以補(bǔ)充人體所必需的營(yíng)養(yǎng)，還可以給身體提供所需要的能量。

　　3、增進(jìn)食欲

　　秋天的南瓜較為香甜，其中的果膠物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，可以增進(jìn)食欲，保持健康體重。

　　4、保護(hù)眼睛

　　南瓜富含玉米黃素和葉黃素，對(duì)于保護(hù)眼睛避免受到紫外線傷害，減輕視網(wǎng)膜功能下降，預(yù)防失明，改善眼睛健康有所幫助。

　　5、提高免疫力

　　南瓜富含抗氧化物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，從而提高身體的抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病。

　　6、維護(hù)心臟健康

　　南瓜中的鎂和鉀等微量元素，能夠輔助降低血壓，促進(jìn)心血管健康。此外，南瓜中的植物化合物如胡蘿卜素和抗氧化物質(zhì)也與心臟疾病的預(yù)防相關(guān)。