除了飲食，還需要注意適度用嗓，如果長時(shí)間吼叫、唱歌等，都會(huì)刺激到咽部黏膜，不利于恢復(fù)。

　　想要緩解不適，建議大家，在飲食上要以清淡易消化為主，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，富含維生素A和胡蘿卜素的食物，比如雞蛋、深色蔬菜和動(dòng)物內(nèi)臟等。

　　可以常吃一些有助于潤肺止咳的食物，例如雪梨、百合、枇杷等食物，既能幫你潤肺止咳，也能幫助緩解咽炎。

　　平時(shí)說話時(shí)盡量輕聲細(xì)語，如果是因工作原因需要長時(shí)間用嗓的，建議要多喝水，滋潤喉嚨，可以經(jīng)常用羅漢果、金銀花、菊花等泡水喝。

　　室內(nèi)溫度和濕度也要適宜，經(jīng)常開窗通風(fēng)，呼吸新鮮空氣有助于預(yù)防和緩解咽炎，若空氣長時(shí)間干燥，容易加重不適。

　　如果不注意這些禁忌，不僅不利于身體恢復(fù)，還容易引起其他一些隱患，扁桃體可能會(huì)肥大，還會(huì)引起上呼吸道狹窄，影響氣流的通過，進(jìn)而就會(huì)影響到正常的呼吸;血液循環(huán)可能也會(huì)受到影響，或許還會(huì)引起大腦缺血缺氧，一系列的并發(fā)問題都容易接踵而至。

　　總的來說，雖然慢性咽炎的問題比較常見，但不能因?yàn)槌Ｒ娋筒划?dāng)回事，它是很難徹底治愈的，想要改善，以上幾個(gè)注意事項(xiàng)最好要牢記，養(yǎng)成好的飲食作息等生活習(xí)慣，保證一個(gè)好心情，你的咽喉或能慢慢好起來。