當(dāng)今社會(huì)，社交、聚會(huì)等，只要在飯桌上就離不開(kāi)酒，可是我們要飲酒時(shí)是否有想到背后的危害呢?那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于如何防治酒精肝的小知識(shí)。希望這些常見(jiàn)的小知識(shí)能夠幫助大家，希望能引起高度重視。

　　如何防治酒精肝

　　1、早期診治，阻斷發(fā)展大量飲酒引起脂肪肝的低時(shí)限為5年，引起肝硬化的低時(shí)限為10～15年。大量飲酒是酒精性脂肪肝發(fā)展為肝纖維化、肝硬變的高危因素。酒精性脂肪肝如不進(jìn)行有效防治，可進(jìn)一步發(fā)展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化。

　　因此，要早期診斷治療，阻止其進(jìn)一步發(fā)展惡化。

　　2、戒酒是治療的根本措施迄今尚無(wú)治療的特效藥，戒酒仍是有效的治療措施。酒精性脂肪肝患者只要以徹底戒酒為基礎(chǔ)，同時(shí)配合科學(xué)合理的飲食，一般2～4周肝內(nèi)脂肪可逐漸消失，3個(gè)月左右就可康復(fù)如常。

　　3、注重飲食防治基本原則是結(jié)構(gòu)合理，均衡飲食。堅(jiān)持以植物性食物為主、動(dòng)物性食物為輔的方案，符合低熱量(不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的熱量要求)、低脂肪(盡可能避免煎炸食物)、高蛋白(盡可能選用大豆、魚(yú)蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白)、高纖維素(粗糧或富含纖維素的蔬菜)、多維生素、少鹽的原則。同時(shí)注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。

　　許多食物有預(yù)防脂肪肝的功效，不妨多食，如黃瓜、蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、大蒜、苦瓜、番茄等含豐富的維生素、纖維素;黃豆、綠豆、黑豆及其制品是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源;海帶、紫菜、魚(yú)類等水產(chǎn)品可促進(jìn)肝內(nèi)沉積脂肪的消退。

　　4、注重藥物防治在以徹底戒酒為前提，同時(shí)配合科學(xué)合理飲食的情況下，酒精性脂肪肝恢復(fù)不理想時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情選用藥物輔助治療。雖然尚無(wú)明確的特效藥物，但有一些藥物通過(guò)調(diào)節(jié)血脂、減少脂肪肝臟沉積、解除酒精對(duì)肝臟毒性、保護(hù)肝細(xì)胞膜及改善肝功能等協(xié)同作用，能達(dá)到治療目的。

　　5、建議大家每天堅(jiān)持鍛煉。要根據(jù)自己的情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如羽毛球、乒乓球之類的，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，這樣就可以更好的消耗脂肪。

　　6、其次建議大家謹(jǐn)慎使用藥物。肝是身體里面的化工廠，任何藥物進(jìn)入身體都有經(jīng)過(guò)肝臟解毒，所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥，尤其是肝臟有損害的藥物更不能使用。

　　7、第三建議大家吃飯要合理搭配。每天的吃飯要注意粗細(xì)結(jié)合，能夠攝入足夠的蛋白質(zhì)來(lái)形成脂蛋白，從而清除肝臟里面的脂肪，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生

　　8、后建議大家補(bǔ)充足夠的維生素。肝臟里面貯存很多的維生素，在肝臟貯存能力下降時(shí)、如果不能及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)引起體內(nèi)維生素的缺乏。