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　　怎樣保護(hù)好腎臟

　　1.預(yù)防尿路感染。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，故都應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療。經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也容易引起感染，故應(yīng)盡可能避免使用。

　　2.慎用藥物。若患病需要應(yīng)用藥物時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。多數(shù)藥物有程度不同的副作用，這些起副作用的物質(zhì)排泄時(shí)會損及腎臟。不少止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)生診治與指導(dǎo)自行服用，否則很可能在不知不覺中損害腎臟。此外，有藥物過敏史及腎病史者，就醫(yī)時(shí)也要向醫(yī)生及時(shí)說明。所以，中老年人切不可亂服藥物。

　　3.控制糖尿病和高血壓。糖尿病和高血壓都有損于腎臟，可致慢性腎病，而腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。所以，有糖尿病和高血壓者，要注意控制病情，并定期驗(yàn)?zāi)颉＠夏耆四I動脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象，而高血壓可以加速這些病變的發(fā)生，故應(yīng)按時(shí)服藥控制血壓。

　　4.注意保暖防感冒。臨床發(fā)現(xiàn)，天氣較冷或氣溫變化明顯的時(shí)節(jié)，新發(fā)腎病患者和病情加重者明顯增多。這與氣溫下降或變化使血管收縮，影響腎臟血流有關(guān)。此外，感冒等呼吸道疾病同樣有損腎臟，可導(dǎo)致急性腎炎或加重原有病情，不少前來就診的腎病患者在發(fā)病前1周至3周都有感冒史。所以，天氣變化時(shí)應(yīng)注意防寒保暖，避免感冒等呼吸道疾病。在感冒流行季節(jié)不去公共場所，并注意口腔、會陰及皮膚等處清潔。如有感染前期癥狀發(fā)生，就應(yīng)立即就醫(yī)，及時(shí)治療，切莫拖延。

　　5.注意扁桃腺炎。扁桃體鏈球菌感染可導(dǎo)致急性腎炎，扁桃體炎反復(fù)發(fā)作者，要考慮盡早手術(shù)根治。

　　6.重視治療泌尿結(jié)石。有些泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者只要疼痛不再發(fā)作，就以為病好了，終止診療，其實(shí)這樣做很危險(xiǎn)。因?yàn)槊谀蛳到y(tǒng)結(jié)石尤其是輸尿管部位結(jié)石很易造成腎積水，天長日久，會形成梗阻性腎病，重者會出現(xiàn)腎功能衰竭和尿毒癥。

　　7.遠(yuǎn)離重金屬和毒物。鉛、鉻、汞等重金屬，苯、甲苯、酚等有機(jī)溶劑以及蛇毒、生魚膽、毒蘑菇等生物毒素，均可嚴(yán)重?fù)p害腎臟，要避免接觸這些物質(zhì)，若工作原因不可避免接觸，一定要做好防護(hù)。

　　8.不要暴飲暴食。暴飲暴食會加重腎臟負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此，有損腎臟，已有腎病者更應(yīng)注意。

　　9.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要憋尿。憋尿習(xí)慣很不利于腎臟，因?yàn)槟蛞航?jīng)常長時(shí)間滯留在膀胱，易造成細(xì)菌繁殖，使細(xì)菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎。

　　10.減少食鹽攝入量。我國人民的人均食鹽攝入量普遍較高，中老年人應(yīng)盡量淡食，以免血液中鈉離子過高，增加腎臟負(fù)擔(dān)，特別是高血壓患者要少攝入食鹽。

　　11.注意補(bǔ)充水分。水具有很強(qiáng)的生理活性，中老年除一日三餐外，要注意補(bǔ)充水，每天不少于1000毫升水，夏天還要多些，以利于機(jī)體在新陳代謝中排出廢物，降低腎臟中有毒物質(zhì)的濃度，使其免遭損害。

　　12.多食黑色食品。中醫(yī)以五色入五臟，其中黑色入腎臟，黑豆，黑芝麻，黑棗，黑糯米，黑靈芝，何首烏，熟地等都有益于腎臟。

　　牛奶是營養(yǎng)豐富的食品，更是老年人佳長壽食品。因?yàn)榕Ｄ毯腥梭w所必需的一切營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分的質(zhì)量和構(gòu)成比例都適合人體需要，尤其適合老年人。牛奶含蛋白質(zhì)3.5%，其中酪蛋白占80%，含有人體需要的必需氨基酸。牛奶中的鈣可促進(jìn)腎臟排水和鈉，可抑制升壓激素的分泌。患高血壓的老年人如每天飲用1袋牛奶，對高血壓有輔助治療作用，還有調(diào)整緊張情緒和鎮(zhèn)靜作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為牛奶是補(bǔ)虛益胃、益五臟的滋補(bǔ)食品，生津潤膚的美容食品，對老年人的皮膚干燥和便秘有特效。

　　本期嘉賓介紹