怎么預防心臟病與中風的發(fā)生

　　心臟病和中風一般都是發(fā)生的很突然，在你還沒有準備的時候，讓你措手不及，所以發(fā)生這種情況不及時治療后就會癱瘓、就是成為植物人更甚至是死亡。根據調查發(fā)現這些死亡的80%以上發(fā)生在低收入和中等收入國家。

　　然而，好消息是80%的過早心臟病發(fā)作和中風是可以預防的。經常鍛煉身體、健康飲食和不使用煙草制品是成功的關鍵。這三項簡單措施將不僅顯著減少心臟病發(fā)作或中風的機會，而且將有助于預防大多數2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些類型的癌癥。

　　鍛練身體

　　每天至少30分鐘經常鍛煉身體有助于保持心血管健康;在大多數日子至少60分鐘有助于保持健康體重。

　　健康飲食

　　平衡的飲食對于健康的心臟和血管系統(tǒng)至關重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。

　　避免煙草

　　無論是紙煙、雪茄、煙斗或是咀嚼煙草，煙草都對健康有害。接觸二手煙草煙霧也是危險的。好消息是在人們停止使用煙草制品后心臟病發(fā)作和中風的危險立即開始下降，并且在一年后可下降達一半。

　　檢查血糖、血壓、血脂，合理控制你的心血管疾病風險：

　　血糖

　　血糖升高(糖尿病)會增加心臟病發(fā)作和中風的風險。如果患有糖尿病，控制血壓和血糖以大限度地降低風險非常重要。

　　血壓

　　高血壓通常沒有癥狀，但可導致突然的中風或心臟病發(fā)作。檢查你的血壓。

　　血脂

　　血膽固醇升高和血脂異常會增加心臟病發(fā)作和中風的風險。需要通過健康飲食控制血膽固醇，如有必要，則需適當服藥。

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　　本期嘉賓介紹

　　孫立忠

　　男，主任醫(yī)師，教授，博士生導師?，F任安貞醫(yī)院心外科副主任兼五病房主任，北京市大血管疾病診療研究中心主任，2002年獲國務院政府特殊津貼，2008年被評為衛(wèi)生部突出貢獻中青年專家。已獨立完成和指導下級醫(yī)師完成各類心血管外科手術逾6000余例。是我國心血管外科完成手術例數多、病種全的專家之一。2008年獲得中國醫(yī)師協(xié)會心血管外科優(yōu)秀醫(yī)師獎(金刀獎)。擅長疑難復雜的心臟病手術，主動脈瘤及主動脈夾層的外科治療，手術治療復雜先心病、瓣膜性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,重癥瓣膜病，嚴重的冠心病，冠心病合并頸動脈狹窄或腹主動脈瘤。 出診時間：周四下午，預約掛號，預約手術和預約住院可以咨詢中華名醫(yī)匯網，提供北京和廣州所有三甲醫(yī)院的預約服務。

　　1983年畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學，同年分配至中國醫(yī)學科學院阜外心血管病醫(yī)院外科，現任北京市安貞醫(yī)院血管外科中心主任，心外科副主任，主任醫(yī)師，教授，博士研究生導師，享受國務院政府特殊津貼，中央保健會診專家，全國衛(wèi)生專業(yè)技術資格考試專家?guī)斐蓡T，中國社會工作協(xié)會孤殘兒童醫(yī)療救助顧問團成員，中華醫(yī)學會和北京醫(yī)學會醫(yī)療事故技術鑒定專家?guī)斐蓡T。中華醫(yī)學會心血管外科分會第六屆委員會常務委員兼副秘書長;中華醫(yī)學會北京分會胸心血管外科學會委員會常務委員;中國醫(yī)師協(xié)會心血管外科分會第一屆委員會常委兼副總干事;中華醫(yī)學會《中華外科雜志》第十一屆編委會特約編委;中華醫(yī)學科技獎評委;《中華胸心血管外科雜志》編委會通訊編委;《中國循環(huán)雜志》編委。國際心胸專家俱樂部成員。曾多次被評為中國協(xié)和醫(yī)大及阜外心血管病醫(yī)院精神文明先進個人和優(yōu)秀共產黨員，多次赴美國、日本、新加坡等國家參加心血管外科學術研討會并做大會發(fā)言。