紀立農(nóng)

　　男，現(xiàn)任北京人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師、博士生導師、兼任中華醫(yī)學會糖尿病學會現(xiàn)任主任委員、北京糖尿病防治協(xié)會副理事長。

　　《中國糖尿病教育與管理雜志》名譽主編、《中華內(nèi)分泌代謝雜志》、《中華糖尿病雜志》、《臨床藥物治療》等雜志編委。發(fā)表科研論文60余篇，參編醫(yī)學專著11部。獲衛(wèi)生部優(yōu)秀中青年臨床醫(yī)學獎。

　　現(xiàn)在由于物質(zhì)生活越來越好，而人們的又忙于工作，因此許多的女性都有被肥胖的問題所困擾的經(jīng)歷。那么導致肥胖的原因都有哪些呢.下面給大家介紹導致女性肥胖的幾種常見原因和食物，供大家參考。

　　導致女性肥胖的原因

　　心理抑郁

　　這個原因說出來可能很多人不太相信，抑郁還會導致肥胖呢嗎.但是事實確實如此。身體體重驟重和驟輕都是抑郁癥的一個測試標準。因為，情緒不穩(wěn)定，心理煩躁，會影響胃腸功能，抑郁的女性大多暴飲暴食比較的，體重自然不會穩(wěn)定。

　　便秘

　　排便是人重要的排毒方式，有人說一天不上廁所等于抽兩包煙。如果你發(fā)胖，可能是因為你體內(nèi)毒素太多的信號，這個時候，女性要注意清理自由基。因此，便秘的女性謹防發(fā)胖哦，預防便秘，你可以多喝水，多吃粗糧，如地瓜之類都可以很好的通便。

　　睡眠不足

　　晚上的時候，人的身體進入睡眠狀態(tài)。睡眠不足是很多女性發(fā)胖的原因。因為睡眠不足會改變女性的身體新陳代謝，造成新陳代謝的紊亂。實驗證明，睡眠足的女性比睡眠不足的女性體質(zhì)會強很多，體質(zhì)強，身體循環(huán)就快，能夠消耗掉脂肪，因此，喜歡熬夜的美眉一定要改掉這種習慣哦。

　　胃火旺

　　很多人經(jīng)常會感覺到餓，剛剛吃完飯不就就會感覺到饑餓。這可能是因為胃火，胃火旺會導致胃的蠕動較差，消化不行，消化不掉食物自然會對于身體循環(huán)形成阻礙，有些人胃火不好是因為不正常不規(guī)律的飲食習慣造成的。

　　缺“鐵”

　　鐵 是人體必需的一種元素，主要存在肉食當中，如豬肉。近年來，有研究表明，有的女性肥胖與缺鐵有關。因為人的體質(zhì)指數(shù)與血液中鐵的含量相關。這也就是說，人 越胖，身體內(nèi)鐵元素的含量就會越低。很多女性為了減肥只吃青菜，這樣是不可取的，因此，肥胖女性，不妨適量補充鐵元素。

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