郭繼鴻

　　男，1949年生，現(xiàn)任北京大學人民醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、博士生導師、心內(nèi)科副主任、心臟電生理室主任，中國心電學會主任委員、中國心律學會主任委員、中國心電學網(wǎng)首席顧問、中華醫(yī)學會心電生理和起搏學分會常委、秘書長，中國心功能學會常委，中華心律失常學雜志副主編，中華醫(yī)學雜志編委，中國實用內(nèi)科雜志常委，《臨床心電學雜志》主編，心血管診療技術雜志主編等職務。

　　心跳太快太慢都折壽

　　健康長壽是每個人的夢想。但你是否知道，心跳正常與否、快還是慢，會直接與壽命長短相關。人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助于延長壽命。

　　正常成年人安靜時的心率在60～100次/分之間。國外一項研究對年齡在35～84歲的人群進行了26年跟蹤調(diào)查，結果表明，隨著心跳次數(shù)加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利健康。

　　人的壽命呈現(xiàn)一個U型曲線，即心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增 高。國內(nèi)的大規(guī)模樣本調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，心率過快的人壽命比一般人要短。

　　相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高于 80次/分的人。

　　長期心率過慢，由于心臟“泵”出的血不夠，導致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成 回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死于睡夢中。

　　因此，如果心率及脈搏少于50次，應去醫(yī)院做詳細檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴重者要安裝心臟起搏 器來加快心率。

　　心率過快同樣會縮短壽命。因為心跳太快，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。

　　長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭， 有冠心病史的會直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。

　　尤其是高血壓患者，心率好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應 及時到醫(yī)院就醫(yī)，查明原因并治療。

　　如果要減慢心率，應注意減輕工作壓力及精神負擔，肥胖者要減重，多運動，低鹽飲食，戒煙忌酒等。

　　導致心率過快的病理性原因如感染、發(fā)熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現(xiàn)這些情況要及時治療。

　　需要提醒的是，三高人群一定要適度運動，如果運動結束后5分鐘還 不能恢復至100次/分以下，就屬于強度過大。

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