徐春軍

　　男，研究生導(dǎo)師、主任醫(yī)師、教授。現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)，從師于肝病大師、國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)關(guān)幼波教授，一直從事中醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科肝病和傳染病的醫(yī)教研防工作。對(duì)急慢性肝炎、肝硬化、酒精性肝病、自身免疫性肝病等臨床疾患頗有研究，尤其擅長(zhǎng)對(duì)頑固性肝腹水、酒精性肝病、乙肝病毒變異的中西醫(yī)結(jié)合治療。曾先后入選北京市委組織部十百千人才培養(yǎng)計(jì)劃、北京市125人才培養(yǎng)計(jì)劃等，主持承擔(dān)了國(guó)家科技部、國(guó)家中醫(yī)藥管理局、北京市等多項(xiàng)科研課題，以及國(guó)家“七五”、“八五”攻關(guān)課題，在國(guó)內(nèi)核心雜志上共發(fā)表論文20余篇，主編和參編專(zhuān)著9部。

　　吃什么補(bǔ)肝

　　不少女性因?yàn)楦文I虧虛，會(huì)出現(xiàn)氣血不足，面色蒼白，心悸氣短，精神疲倦，腰酸腿軟等癥狀。

　　那么應(yīng)該如何養(yǎng)肝補(bǔ)肝呢?不妨試試用按摩法和食療法來(lái)養(yǎng)肝補(bǔ)肝。

　　養(yǎng)肝補(bǔ)肝之穴位按摩法

　　一、太沖穴

　　此穴位是肝經(jīng)的原穴，是儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓瑥亩垢闻K功能正常。

　　二、肝俞穴

　　此穴位是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”。而肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。

　　如果肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能起到補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝的作用。

　　三、足三里、三陰交穴

　　補(bǔ)脾胃的要穴是這兩大養(yǎng)生穴位，脾胃是后天之本，氣血需要它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。

　　四、太溪穴

　　此要穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。肝屬木，腎屬水，樹(shù)木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪穴調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能更好的養(yǎng)肝補(bǔ)肝。

　　養(yǎng)肝補(bǔ)肝之食療法

　　(1)牛奶、奶制品、雞蛋等是含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物，它們的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，對(duì)養(yǎng)肝補(bǔ)肝有十分重要的作用。同時(shí)，多吃這類(lèi)食物對(duì)身體健康有一定的作用。

　　(2)魚(yú)、肉、豆制品等食物，這類(lèi)食物如果被人體吸收后，不僅能促進(jìn)人體血液循環(huán)，而且對(duì)人體的肌肉組織生長(zhǎng)有一定作用。

　　(3)蔬菜、瓜果、芋類(lèi)、菌菇類(lèi)、海帶等食物中，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這有利于人體的營(yíng)養(yǎng)平衡和身體健康。

　　(4)米飯、谷類(lèi)等碳水化合物以及糖、油等食物，不僅可以補(bǔ)充人體熱量，提供人體生命活動(dòng)的基本能量，對(duì)輔助肝臟康復(fù)治療有一定作用。

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