心腦血管疾病的危害也是相當(dāng)嚴(yán)重的，心臟，血管都是我們身體非常重要的組成部分。離開(kāi)了心臟，離開(kāi)了血管我們都無(wú)法生存。那么得了心腦血管疾病怎么辦呢?接下來(lái)就讓我們一起跟著視頻來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　心腦血管疾病怎么辦

　　人們通常說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，經(jīng)常吃一些食物有助于我們緩解心腦血管疾病。

　　海帶

　　預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。吃法：海帶本身含鈉，吃時(shí)少加調(diào)味料。

　　芹菜

　　降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護(hù)心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。

　　玉米和玉米須

　　都有著很好的降血壓效果。玉米能夠很好的穩(wěn)定血壓。

　　吃法：玉米洗凈加水，煮成粥，玉米須煮水當(dāng)茶喝。

　　黑芝麻

　　防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化。吃法：嚼碎。芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。

　　菠菜

　　預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。吃法：保存葉酸的好方式是大火快炒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能保留多。

　　木耳

　　有不錯(cuò)的抗凝血效果。

　　吃法：將干木耳用水泡開(kāi)，洗凈切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。

　　黃豆

　　降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當(dāng)主食。吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時(shí)，再換水煮?？蓪ⅫS豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來(lái)，不易脹氣。

　　杏仁

　　預(yù)防血小板凝結(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，即使每周只吃一次堅(jiān)果，也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，其中特別推薦杏仁。吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　薏仁

　　降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。吃法：薏仁湯易增加熱量，好將薏仁煮成飯。

　　本期嘉賓介紹

　　楊躍進(jìn)

　　男，阜外心血管病醫(yī)院副院長(zhǎng)，1958年3月出生，博士學(xué)位，博士生導(dǎo)師(1998年6月授予) 中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病分會(huì)青年委員。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)，中華醫(yī)學(xué)科技獎(jiǎng)和中華醫(yī)學(xué)青年獎(jiǎng)評(píng)審委員會(huì)委員，中國(guó)介入心臟病學(xué)雜志編委，心肺血管病論壇編委，中國(guó)循環(huán)雜志編委，中國(guó)老年心腦血管病雜志編委，中國(guó)醫(yī)刊編委，中國(guó)分子心臟病學(xué)雜志編委，中華臨床醫(yī)學(xué)薈萃雜志編委，中華實(shí)用內(nèi)科雜志總顧問(wèn)(2009)， 中國(guó)醫(yī)刊編委(2006)， 中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)編輯委員(2006)， 中華現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)雜志編委(2007)， 中國(guó)醫(yī)學(xué)裝備協(xié)會(huì)專家數(shù)據(jù)庫(kù)專家(2009)， 介入放射學(xué)雜志編委(2009)。

　　榮獲中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院科技進(jìn)步獎(jiǎng)、國(guó)家科學(xué)進(jìn)步二等獎(jiǎng)多項(xiàng);醫(yī)療成就獎(jiǎng)和全國(guó)優(yōu)秀論文獎(jiǎng)8項(xiàng)2000年享受國(guó)務(wù)院特殊津貼。1999年獲得中國(guó)醫(yī)學(xué)論壇報(bào)評(píng)選的美國(guó)賽克勒基金青年醫(yī)師年度獎(jiǎng)。

　　楊躍進(jìn)論文發(fā)表已在國(guó)家級(jí)和國(guó)際級(jí)專業(yè)雜志上發(fā)表學(xué)術(shù)論文100余篇，其中第一作者50余篇。楊躍進(jìn)學(xué)術(shù)專著楊躍進(jìn)科研成果楊躍進(jìn)教授已榮獲中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院科技進(jìn)步獎(jiǎng)、醫(yī)療成就獎(jiǎng)和全國(guó)優(yōu)秀論文獎(jiǎng)8項(xiàng)。楊躍進(jìn)榮譽(yù)成就2000年享受國(guó)務(wù)院特殊津貼。1999年獲得中國(guó)醫(yī)學(xué)論壇報(bào)評(píng)選的美國(guó)賽克勒基金青年醫(yī)師年度獎(jiǎng)。

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