日常生活中糖尿病患者越來(lái)越多見(jiàn)了，隨著年齡的增大患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增大，所以老年人一定要時(shí)刻關(guān)注自己的身體。那么生活中老年糖尿病應(yīng)該注意些什么呢?那就讓我們一起隨著李怡專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　老年糖尿病注意事項(xiàng)

　　積極配合治療

　　其實(shí)無(wú)論自己患上什么疾病，首先就是要積極地配合醫(yī)生的治療。

　　積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療，嚴(yán)格控制血糖穩(wěn)定，如果合并高血壓、高血脂，也要積極治療，規(guī)范的治療有助于控制病情穩(wěn)定。

　　控制飲食

　　飲食上注意：清淡飲食，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，盡量避免嗆咳，可以少食多餐，全面均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　糖尿病患者日常生活中就盡量少吃含有糖分較高的食物了。

　　避免食用油炸、腌制等高熱量、高脂、高鹽的食物。

　　適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，如奶類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)等。

　　增加膳食纖維豐富的食物，如蕎麥面、燕麥、玉米，綠葉青菜等;注意飲食衛(wèi)生，少吃冷硬辛辣的食物，戒煙限酒。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)控制血糖有好處

　　在日常的生活當(dāng)中，要經(jīng)常的鍛煉自己的身體，增強(qiáng)自己的抵抗能力。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)注意：循序漸進(jìn)、量力而行、持之以恒，在安全的前提下進(jìn)行，宜選擇中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

　　比如：快走、慢跑、打太極、騎自行車(chē)等;每周運(yùn)動(dòng)3-5次，間隔好不超過(guò)2天，不要空腹鍛煉。

　　餐后1小時(shí)后為宜，短效胰島素注射后1小時(shí)左右不宜參加運(yùn)動(dòng);病情嚴(yán)重者不宜運(yùn)動(dòng)，或在醫(yī)院醫(yī)生指導(dǎo)下合理運(yùn)動(dòng)。

　　控制體重

　　肥胖的患者，適當(dāng)減輕體重對(duì)控制病情有好處，減重的速度因人而異，通常以每周減重0.5∼1kg或3～6個(gè)月減輕體重的5%～10%為宜。

　　心理調(diào)節(jié)

　　不必太過(guò)擔(dān)憂病情，緊張焦慮的心情不利于病情好轉(zhuǎn);盡量保持心情愉快，積極開(kāi)朗的面對(duì)，對(duì)病情恢復(fù)有好處。

　　本期嘉賓介紹

　　李怡

　　男，主任醫(yī)師，教授，中醫(yī)科主任，中共黨員，博士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任北京醫(yī)院中醫(yī)科主任、北京市中西醫(yī)結(jié)合老年醫(yī)學(xué)研究所副所長(zhǎng)，系國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科學(xué)科帶頭人、北京市復(fù)合型中醫(yī)藥學(xué)術(shù)帶頭人。曾赴日留學(xué)，研修糖尿病、高血壓病1年，主持國(guó)家自然科學(xué)基金1項(xiàng)、省部級(jí)課題5項(xiàng)，參與國(guó)家及省部級(jí)課題6項(xiàng)，參編著作8部，發(fā)表論文50余篇。曾獲“首屆北京市受群眾喜愛(ài)的中青年名中醫(yī)”、“第二屆全國(guó)百名杰出青年名中醫(yī)”等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。主要學(xué)術(shù)兼職：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)理事兼老年醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)理事兼內(nèi)分泌代謝專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常委、中央保健委員會(huì)會(huì)診專(zhuān)家。學(xué)術(shù)特長(zhǎng)：老年內(nèi)科雜病，糖尿病、高血壓、代謝綜合征等內(nèi)分泌代謝病的中西醫(yī)結(jié)合治療。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!