女性朋友要保護(hù)好自己的身體，日常生活中要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，積極地鍛煉身體。那么日常生活中保護(hù)子宮究竟吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目王建東專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性經(jīng)期注意事項(xiàng)

　　1、清潔衛(wèi)生

　　女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣，保持自身的清潔，避免受到細(xì)菌的感染引起疾病。

　　經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴好。

　　衛(wèi)生巾，紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶，內(nèi)褲要勤換，勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

　　2、充足睡眠及運(yùn)動(dòng)量

　　在經(jīng)期還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘遣豢梢蕴^激烈，必須要保證充足的睡眠，有利于迅速的調(diào)整身體。

　　經(jīng)期適度的動(dòng)運(yùn)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多，經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

　　3、飲食

　　月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。

　　不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢。

　　4、寒暖適宜

　　還有就是保暖工作一定要做好，避免寒氣侵入到體內(nèi)造成疾病的產(chǎn)生，所以天氣寒冷的時(shí)候一定要多穿點(diǎn)衣服。

　　月經(jīng)期間毛細(xì)孔皆放大，應(yīng)注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

　　5、避免夫妻生活

　　月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。

　　如此時(shí)進(jìn)行夫妻生活，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

　　若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。

　　也可造成經(jīng)期延長，甚至不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止夫妻生活，防止感染。

　　6、勿亂用藥

　　一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自動(dòng)消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)檢查診治，不要自己亂吃藥。

　　7、作好記錄

　　要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，妊娠等。

　　8、保持心情愉悅

　　精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

　　本期嘉賓介紹

　　王建東

　　男，主任醫(yī)師，副院長，醫(yī)務(wù)科主任，擅長各類婦科良、惡性腫瘤及癌前病變的診斷及手術(shù)治療，尤其擅長宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、滋養(yǎng)細(xì)胞疾病(葡萄胎、侵葡、絨癌)等的手術(shù)、化療、放療、免疫的綜合治療，對陰道鏡檢查和宮頸錐切術(shù)較為精通。

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