我們的呼吸離不開我們的肺部，我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁獗Ｗo(hù)我們的肺部健康，可以經(jīng)常吃一些清肺的食物。那么生活中清肺的食物有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目劉志東專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么清肺

　　1、富含維生素C的食物

　　我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃一些富含有維生素C的食物，如辣椒、草莓、山楂、番石榴，有利我們肺部健康。

　　抽煙會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的維生素大量流失，使得部分維生素的活性降低，尤其對(duì)于身體中的維生素C損失為嚴(yán)重。

　　所以要多吃一點(diǎn)富含維生素C的食物。一般水果和蔬菜中含有大量的維生素C。

　　2、富含維生素B2的食物

　　維生素B的食物也是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常吃水果、鱔魚、胡蘿卜、香菇、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉這些富含維生素B的食物能夠有效保護(hù)肺部健康。

　　3、茶

　　煙中含有的一些化合物可以導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥。

　　而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。

　　故此，吸煙者宜經(jīng)常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用，同時(shí)茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。

　　4、含硒豐富的食物

　　富含有硒元素的食物對(duì)于清肺也有非常好的效果，所以想要保護(hù)肺部的健康可以經(jīng)常吃動(dòng)物的肝臟、蝦類。

　　以為吸煙會(huì)導(dǎo)致身體血液中的硒元素的含量偏低，并且硒元素又是防癌抗癌的重要元素。

　　5、堅(jiān)果和粗糧

　　相關(guān)研究所的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告指出，堅(jiān)果(杏、核桃、葵花子等)和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。

　　6、牛奶及胡蘿卜

　　常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。

　　本期嘉賓介紹

　　劉志東

　　男，博士，主任醫(yī)師，中共黨員，碩士生導(dǎo)師。劉志東大夫是一位謙虛和藹，深受患者喜歡的好醫(yī)生，是一位技術(shù)精湛、勇于探索的胸外科專家。他從事臨床胸外科專業(yè)20多年，完成胸外科各類手術(shù)近3000例。在胸部腫瘤，特別是在中晚期胸部腫瘤、疑難重癥胸外科手術(shù)，以及圍手術(shù)期管理等方面具有豐富的理論知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)。2007年，他率領(lǐng)胸外科團(tuán)隊(duì)在北京市率先開展早期肺癌的微創(chuàng)胸外科治療，目前已完成近百例早期肺癌肺葉切除并縱隔淋巴結(jié)清除術(shù)。2009年6月完成國(guó)內(nèi)首例(國(guó)外僅10余例)完全電視胸腔鏡下袖式支氣管肺葉切除術(shù)，使北京胸科醫(yī)院微創(chuàng)胸外科技術(shù)達(dá)到國(guó)內(nèi)領(lǐng)先水平;在氣管隆突切除與重建技術(shù)、氣管隆突超長(zhǎng)切除后重建技術(shù)、復(fù)雜重癥縱隔腫瘤的外科治療及胸部腫瘤侵及上腔靜脈系統(tǒng)血管的外科治療技術(shù)上達(dá)到國(guó)際先進(jìn)和國(guó)內(nèi)領(lǐng)先水平。

　　學(xué)術(shù)兼職:北京醫(yī)學(xué)會(huì)胸外科專業(yè)委員會(huì)微創(chuàng)胸外科學(xué)組委員,北京醫(yī)師協(xié)會(huì)胸外科專家委員會(huì)委員,北京抗癌協(xié)會(huì)理事。目前指導(dǎo)在讀碩士研究生3名。

　　2006年，做為《胸部腫瘤侵及上腔靜脈系統(tǒng)血管的外科治療》課題的主要參與與實(shí)施者，獲得北京市科學(xué)技術(shù)二等獎(jiǎng)。近年來分別獲得首都優(yōu)秀醫(yī)務(wù)工作者、北京地區(qū)百名優(yōu)秀臨床青年醫(yī)師、北京市經(jīng)濟(jì)技術(shù)創(chuàng)新標(biāo)兵等榮譽(yù)稱號(hào)。

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