女性朋友日常生活中要注意保護(hù)自己的身體健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及衛(wèi)生習(xí)慣，千萬(wàn)不要熬夜。那么生活中吃什么保護(hù)子宮呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目趙瑞華專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么保護(hù)子宮

　　白蘿卜

　　白蘿卜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃白蘿卜對(duì)我們的身體健康非常有利，因?yàn)樗写罅康木S生素C和礦物質(zhì)。

　　具有很好的防癌的作用，經(jīng)常食用可以很好的起到預(yù)防子宮疾病。

　　谷類(lèi)食物

　　因?yàn)楣阮?lèi)食物含有比較豐富的維生素、蛋白質(zhì)，其中維生素可以起到很好的美容和抗衰老的作用。

　　還能有有效促進(jìn)子宮的生長(zhǎng)并且對(duì)于子宮和卵巢都有非常好的保護(hù)作用，所以女性朋友生活中可以經(jīng)常吃谷類(lèi)食物。

　　葉酸

　　生活中女性朋友要特別的注意對(duì)葉酸的攝取量，專(zhuān)家指出，女性在懷孕前的三個(gè)月開(kāi)始就應(yīng)該有意識(shí)的進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時(shí)還可以起到保護(hù)子宮的功效。

　　同時(shí)有研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中多補(bǔ)充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率。

　　而且國(guó)外的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

　　高鈣食物

　　日常生活中女性朋友還要注重自己對(duì)于鈣質(zhì)的攝入，尤其是一些高鈣的食物要多吃一點(diǎn)，這樣能夠有效降低卵巢癌的發(fā)生。

　　堅(jiān)果類(lèi)食物

　　堅(jiān)果類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)豐富，并且蛋白質(zhì)含量較高，堅(jiān)果中含有的維生素E和微量元素可以很好的起到對(duì)子宮的修復(fù)作用。

　　溫性水果

　　女性宜食用溫性水果，這樣可以很好的調(diào)養(yǎng)身體起滋補(bǔ)作用，女性應(yīng)該少吃涼性寒性的食物，溫性的水果一般是水分非常的方法，并且含有及其豐富的維生素，可以對(duì)女性的內(nèi)分泌其調(diào)節(jié)作用。

　　女性對(duì)于維生素的需求是十分重要的，所以在日常生活中通過(guò)使用食物來(lái)攝取可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

　　本期嘉賓介紹

　　趙瑞華

　　女，1984年畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。1995年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，獲中醫(yī)婦科碩士學(xué)位?，F(xiàn)為中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院主任醫(yī)師。

　　1984年始從事中醫(yī)的臨床與教學(xué)，1992年始主要從事中醫(yī)婦科疾病的研究和臨床，在臨床一線(xiàn)，熟悉和掌握婦科常見(jiàn)病、多發(fā)病和疑難病的中西醫(yī)診斷和治療。研究重點(diǎn)為中醫(yī)藥治療月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜異位癥、閉經(jīng)、盆腔炎、不孕癥等。臨床強(qiáng)調(diào)辯證辯病結(jié)合，中西醫(yī)結(jié)合，內(nèi)服與外用藥結(jié)合，療效肯定。任北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)婦科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。

　　先后發(fā)表“補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)湯促排卵的臨床研究”、“補(bǔ)腎活血法治療子宮內(nèi)膜異位癥臨床觀察”、“復(fù)元沖劑防治藥物流產(chǎn)后出血30例”、“健脾補(bǔ)腎法治療青春期繼發(fā)性閉經(jīng)的臨床觀察”、“復(fù)元沖劑防治藥物流產(chǎn)后出血的臨床和實(shí)驗(yàn)研究”、“多囊卵巢綜合癥的治療進(jìn)展與思路”，“補(bǔ)腎法對(duì)卵巢功能的影響”，“復(fù)發(fā)性自然流產(chǎn)的病因分析及實(shí)驗(yàn)研究”，“多囊卵巢綜合征的治療”，《中國(guó)中醫(yī)藥年鑒》2000、2001、2002年婦科概述等論文10余篇，編寫(xiě)《中藥藥對(duì)大全》和《自我調(diào)護(hù)巧治病》等著作。

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