過(guò)敏是非常多見(jiàn)的現(xiàn)象，我們生活中應(yīng)該了解正確的預(yù)防過(guò)敏的方法，這樣對(duì)我們的身體健康才是非常有利的。那么生活中如何預(yù)防過(guò)敏呢?那就讓我們一起隨著健康北京2016節(jié)目王學(xué)艷專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　過(guò)敏如何預(yù)防

　　1、避免暴露于過(guò)敏原

　　過(guò)敏主要就是接觸到了過(guò)敏源才會(huì)引起的，所以生活中我們一定要避免和過(guò)敏源接觸，這樣對(duì)我們的身體才是非常好的。

　　絕大部分的過(guò)敏起因于塵埃，徹底防塵是避免過(guò)敏的首要關(guān)鍵，尤其是臥室，你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套，衣服先用熱水燙過(guò)。

　　常清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng);用濕布徹底清理床鋪，避免堆積灰塵;避免成疊堆起書(shū)本、文件等。

　　我們生活中還要消除室內(nèi)霉菌，這也是非常重要的，根本的方法是徹底處理居室的滲漏水問(wèn)題，能有效降低濕度。

　　除了利用除濕機(jī)降低濕度，也可在出太陽(yáng)時(shí)，打開(kāi)門(mén)窗，保持通風(fēng)。另外，也可以用消毒液殺菌。另外，有過(guò)敏的人好不要養(yǎng)寵物。

　　2、正確飲食

　　盡量少吃加工過(guò)或精制的食物，盡可能少吃糖類(lèi)，避免高油、高熱量。

　　可以降低過(guò)敏概率的下列營(yíng)養(yǎng)素

　　omega-3脂肪酸(鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等魚(yú)類(lèi))、蛋白質(zhì)(包括雞、魚(yú)、豆莢類(lèi)，但黃豆是常見(jiàn)的過(guò)敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色蔬菜中有胡蘿卜素)。另外，過(guò)敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過(guò)敏。

　　3、喝足夠的水

　　我們生活中還要和足量的水，這樣不僅能有效補(bǔ)我們?nèi)梭w所需要的水分，而且能預(yù)防和緩解過(guò)敏的癥狀，有利健康。

　　當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時(shí)，呼吸系統(tǒng)和胃腸道黏膜的細(xì)胞會(huì)收縮，造成細(xì)胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來(lái)物質(zhì)可趁機(jī)穿透細(xì)胞，并引起過(guò)敏反應(yīng)。

　　4、適度運(yùn)動(dòng)

　　適度的運(yùn)動(dòng)可以激活你的免疫細(xì)胞，提高免疫力。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議多游泳。

　　游泳可以訓(xùn)練你適應(yīng)冷水、溫度與濕度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過(guò)敏疾病。

　　5、準(zhǔn)媽媽的責(zé)任

　　大事實(shí)上，佳預(yù)防時(shí)機(jī)是在孩子出生之前。孕婦本身如果有過(guò)敏疾病，懷孕時(shí)還是要適當(dāng)控制，不要讓過(guò)敏癥狀太嚴(yán)重。

　　如果不能吃藥，就改用一些局部使用的藥物，或是請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)沒(méi)有副作用的藥。

　　有過(guò)敏家族病史的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑧?yīng)該避免吃花生、松子等核果類(lèi)，因?yàn)檫@些是常見(jiàn)的過(guò)敏原，小寶寶不成熟的免疫系統(tǒng)可能會(huì)對(duì)這些過(guò)敏原過(guò)度反應(yīng)。

　　寶寶出生后，建議喂母奶，母奶里有豐富的抗體，可提高嬰兒的免疫能力。無(wú)法喂母奶但是屬于過(guò)敏高危險(xiǎn)群的嬰兒，應(yīng)該吃低過(guò)敏奶粉。

　　本期嘉賓介紹

　　王學(xué)艷

　　女，主任醫(yī)師，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任，中華醫(yī)學(xué)會(huì)變態(tài)反應(yīng)學(xué)分會(huì)全國(guó)委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合變態(tài)反應(yīng)學(xué)會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)變態(tài)(過(guò)敏)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員。北京中西醫(yī)結(jié)合變態(tài)反應(yīng)學(xué)會(huì)副主任委員、衛(wèi)生部知名專(zhuān)家進(jìn)社區(qū)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)檢驗(yàn)組委員、《中華實(shí)用變態(tài)反應(yīng)和哮喘》雜志編委、《醫(yī)學(xué)綜述》雜志編委、北京市醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)專(zhuān)家組成員、北京市保健局專(zhuān)家組成員，獲得市級(jí)及院級(jí)新技術(shù)新項(xiàng)目的獎(jiǎng)項(xiàng)3項(xiàng)。曾先后發(fā)表學(xué)術(shù)交流論文及學(xué)術(shù)論文30篇，并多次赴美國(guó)、英國(guó)、德國(guó)、日本等參加國(guó)際變態(tài)反應(yīng)學(xué)術(shù)交流。率先在國(guó)內(nèi)開(kāi)展過(guò)敏原檢測(cè)及治療技術(shù)達(dá)八項(xiàng)，對(duì)國(guó)內(nèi)有爭(zhēng)議的IgG抗體與過(guò)敏性疾病關(guān)系進(jìn)行了深入研究，并在核心期刊發(fā)表了有關(guān)文章數(shù)篇。

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