心梗是心臟病中非常多見的，心梗的危害是非常大的，所以我們生活中一定要積極地進行相關(guān)地預(yù)防，才有利健康。那么生活中如何預(yù)防心梗呢?那就讓我們一起隨著健康北京視頻欄目呂樹錚專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防心梗

　　1、晨起一杯溫開水

　　預(yù)防心梗就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清晨起床之后，先喝一杯溫開水，能有效促進身體的血液循環(huán)，預(yù)防心梗的發(fā)生。

　　2、長期喝綠茶

　　每天喝綠茶對心臟有益。心梗的發(fā)生率會因此降低。另外，經(jīng)常喝西紅柿雞蛋湯也有利于保養(yǎng)心臟。

　　3、早晨堅持“三個半原則”

　　醒來，靜臥半分鐘再起床，起床之后靜坐半分鐘再起立，起立之后靜靜站立半分鐘再活動。這“三個半”原則可以在一定程度上減輕心臟壓力，減小清晨心肌梗死的發(fā)生率。

　　4、室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度

　　當(dāng)我們從室外到車內(nèi)或者室內(nèi)的時候，好不要立刻開空調(diào)，而且空調(diào)打開之后溫度好不要低于26攝氏度。

　　室內(nèi)外的溫差好控制在5攝氏度以內(nèi)。這能防止氣溫驟變導(dǎo)致的心梗。

　　5、不要搬運重物

　　搬運重物需要彎腰屏氣。這個時候經(jīng)常會誘發(fā)中老年冠心病患者突發(fā)心梗。

　　6、出現(xiàn)脫發(fā)要診斷動脈硬化

　　突然出現(xiàn)的脫發(fā)，要考慮是不是冠狀動脈硬化的先兆。這時候要立即到醫(yī)院檢查一下心臟功能，采取必要措施預(yù)防心肌梗死。

　　因為動脈硬化導(dǎo)致血液循環(huán)變差誘發(fā)脫發(fā)，這是動脈硬化比較嚴(yán)重的現(xiàn)象，往往就會誘發(fā)心梗的出現(xiàn)，要引起高度的重視。

　　7、經(jīng)常洗溫水澡

　　經(jīng)常洗溫水澡可以改善血液循環(huán)，但是洗澡水溫度不要太高，好以39到40攝氏度為宜。

　　8、不要獨居生活

　　家庭和睦對預(yù)防心梗有著重要種意義。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，未婚者的心臟為脆弱，終生過獨居生活的的男子，發(fā)病率為已婚男子的2倍。

　　失去愛妻的男性，比有妻子的男性，心梗發(fā)病率高3倍。另外，心情抑郁也是導(dǎo)致心梗發(fā)作的重要誘因。

　　本期嘉賓介紹

　　呂樹錚

　　男，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院醫(yī)師，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，臨床醫(yī)院，心內(nèi)科主任。

　　冠心病診斷與治療多年從事心內(nèi)科臨床與科研工作，在冠心病、心律失常、風(fēng)濕性心臟病、心肌病、先天性心臟病及疑難病癥的診治有豐富的經(jīng)驗及獨到的見解。是國內(nèi)早開展冠心病介入治療的先驅(qū)者之一，率先在國內(nèi)開展多項介入治療新技術(shù)，曾應(yīng)邀到全國 30 個省、直轄市約 200 余家市級醫(yī)院開展冠脈介入手術(shù)，連續(xù)多年個人冠脈介入治療總例數(shù)及復(fù)雜病變治療例數(shù)于國內(nèi)名列前茅，是我國知名的心血管病專家。 獲 2 項國家級、省部級科技進步獎。在國內(nèi)外專業(yè)雜志發(fā)表學(xué)術(shù)論文 100 余篇。主編《冠脈介入技巧及器械選擇》和《冠心病介入治療手冊》等4 部學(xué)術(shù)著作。參編學(xué)術(shù)著作6部。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!