我們生活中一定要保護(hù)好自己的皮膚健康，這樣才能顯得我們非常年輕，也能減少諸多皮膚病的困擾，有利身心健康。那么生活中如何保護(hù)皮膚呢?那就讓我們一起隨著健康北京2016全集欄目張蒼專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)皮膚

　　1.少做表情

　　我們大家都是非常清楚的，經(jīng)常大笑會(huì)使臉部皮膚松弛，這樣就非常容易使自己的皺紋出現(xiàn)，所以生活中要少做表情。

　　經(jīng)常大笑、扮鬼臉或者蹙眉的人，往往臉上的皺紋比表情平和的人要多的多。所以，我們好不要做夸張的表情，減少皺紋的生長(zhǎng)。

　　2.選對(duì)護(hù)膚品

　　每個(gè)人的膚質(zhì)不同，即使是同一個(gè)人，臉上不同部位的膚質(zhì)也不盡相同。

　　如果自己是干性皮膚，而且選擇了控油作用的護(hù)膚品，那么使用之后就會(huì)感到自己的皮膚更加的干燥。

　　所以在購(gòu)買(mǎi)護(hù)膚品之前，好先做個(gè)膚質(zhì)測(cè)試，搞清楚自己究竟是何種皮膚，然后再選擇正確的護(hù)膚產(chǎn)品。

　　3.卸妝要徹底

　　含有一定量的重金屬成分，除非是不可避免的工作性質(zhì)和場(chǎng)合，否則小七建議還是不要化妝比較好。

　　非要化妝的話，在回家之后一定要進(jìn)行認(rèn)真徹底的卸妝，除了用洗面奶外，還要定期做深層清潔護(hù)理，將肉眼看不到的污垢盡可能地都清洗干凈，防止堵塞毛孔。

　　4.不要暴曬

　　我們都知道紫外線可以殺菌，有利健康，但是長(zhǎng)時(shí)間地將皮膚暴露在日光下，就會(huì)導(dǎo)致自己的皮膚變黑甚至導(dǎo)致皮膚癌。

　　因此在晴天出門(mén)之前，要涂抹質(zhì)量較好的防曬霜，夏天的時(shí)候再帶上一把防紫外線的陽(yáng)傘，做好防護(hù)。

　　5.注意休息

　　皮膚有自我修復(fù)的功能，而這個(gè)佳時(shí)機(jī)就是在晚上睡覺(jué)的時(shí)間段，明顯的表現(xiàn)就是熬夜之后第二天會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。

　　因此熬夜是保養(yǎng)皮膚的大忌，晚上十點(diǎn)之前一定要上床睡覺(jué)，讓肌膚能夠好好休整。

　　吃什么對(duì)皮膚好

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天一個(gè)蘋(píng)果，可以讓皮膚變得紅潤(rùn)有光彩，減少成為黃臉婆的可能。

　　櫻桃

　　櫻桃也叫cherry，進(jìn)口櫻桃也叫車(chē)?yán)遄?，是富含維生素c多的水果，常吃櫻桃，可以使皮膚白皙、細(xì)膩，對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)的消化吸收能力也會(huì)提升不少。

　　檸檬

　　檸檬味道極其酸，不適合直接食用，一般可以切片曬干泡茶食用，有條件的也可以將檸檬榨汁，制作冰紅茶飲用，這道茶飲特別適合夏天食用，對(duì)預(yù)防中暑和美容有著很好的效果。

　　蜂蜜

　　蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過(guò)敏和自由基的作用，購(gòu)買(mǎi)蜂蜜要注意識(shí)別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場(chǎng)合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調(diào)制各類面膜，美化肌膚。

　　本期嘉賓介紹

　　張蒼

　　男，1996年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系中醫(yī)專業(yè)，獲學(xué)士學(xué)位。2007年獲中醫(yī)外科學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。現(xiàn)任中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)周?chē)懿》謺?huì)常委。

　　現(xiàn)為副主任醫(yī)師，以第一作者身份發(fā)表《皮膚病誤案四則例析》、《天麻鉤藤飲治療脂溢性脫發(fā)經(jīng)驗(yàn)》、《陳氏宣暢三焦法治療皮膚病經(jīng)驗(yàn)》、《呂培文治療慢性難愈性皮膚潰瘍思路初探》、《動(dòng)脈硬化閉塞癥中醫(yī)治療淺探》、《益氣活血法治療慢性下肢靜脈水腫》等學(xué)術(shù)論文10篇。參加整理王玉章經(jīng)驗(yàn)集《王玉章皮外科及腫瘤證治精萃》。

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